이 채식주의 자와 채식주의 자 멕시코 밥 조리법은 준비하기 아주 쉽고 특별한 재료가 필요없는 전통적인 멕시코 음식 접시에 간단히 가져갑니다. 첫째, 쌀은 마늘, 양파 및 기타 향신료로 가볍게 토스트 한 다음 토마토와 함께 천천히 조림하여 맛있는 향이 나는 모든 액체를 흡수합니다. 이 조리법에 통조림으로 만들거나 신선한 다진 토마토를 사용할 수 있습니다.
일반적으로 멕시코 쌀은 닭고기 주식이나 닭고기 국물에서 조리되지만, 대신 야채 국물을 사용할 수 없습니다. 이 쉬운 멕시코 쌀 조리법은 야채 채소를 사용하여 채식주의 자 및 완전 채식주의자인 채소를 완전하게 만듭니다. 글루텐이 전혀 필요 없습니까? 가게에서 야채 국물을 사면 성분 목록을 확인하십시오. 일부 브랜드는 글루텐 감도가있는 사람들에게는 안전하지 않은 상품도 있습니다. 또는이 쌀 제조법을 완전히 글루텐이 없게 유지하기 위해 물 또는 수제 야채 국물을 사용할 수도 있습니다. 집에서 글루텐이없는 글루텐이 함유되지 않은 채소 국물 을 만드는 한 가지 방법이 있습니다.
멕시코 쌀은 채식 멕시코 음식 식사 의 훌륭한 시작이며 간단하고 쉬운 글루텐없는 완전 채식 저녁 식사 아이디어 입니다. 더 간단한 채식주의 자와 채식주의 자 조리법을 찾고 있다면, 채식주의 자 조리법을 더 찾을 수 있습니다 .
필요한 것
- 1 개의 양파, diced 작은
- 3 다진 마늘, 다진 것
- 1/4 컵 올리브 오일
- 1/2 tsp 지상 생강
- 1/2 tsp 지상 고수풀
- 1/4 tsp 지상 정향 나무
- 신선한 그로스 후추 1/4 tsp
- 흰 쌀 2 컵
- 3 컵의 diced 또는 pureed 토마토 (드레인하지 마십시오)
- 2 tsp 소금
- 물 또는 야채 수프 1 1/2 컵
그것을 만드는 방법
- 첫째, 큰 프라이팬이나 중불로 프라이팬을 갈아서 올리브 기름에 찍어 낸 다진 마늘과 다진 마늘을 약 3 ~ 5 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 소 테트합니다.
- 지상 생강, 고수풀, 정향 및 신선한 후춧가루를 첨가하고 잘 혼합하기 위하여 약동하십시오.
- 다음으로, 밥을 가하고 잘 섞고 잘 저으면서 향신료를 잘 저으면서 1 분 정도 저어주세요.
- 다음으로 토마토, 소금, 물 또는 야채 수프 를 넣고 저어 합친다. 낮은 끓는 점을 취한 다음 냄비를 덮고 약 30 분 동안 약한 불로 끓인 다음 액체가 흡수되고 밥이 완전히 조리 될 때까지 끓인 다.
- 홈 메이드 채식 멕시코 쌀을 사용하여 채식 버리 토를 채우거나 직접 만든 콩을 함께 제공하거나 신선한 실란트로와 함께 곁들여 먹거나 단순한 반찬으로 모든 식사를 즐길 수 있습니다.
직접 만든 멕시칸 음식을 만드는 것처럼? 다음은 시도 할 고기가 필요없는 채식주의 자 및 비건 채식 멕시코 요리법 몇 가지입니다 : 채식 멕시코 음식 조리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 377 |
| 총 지방 | 10 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 966 mg |
| 탄수화물 | 65 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 8 g |