가장 쉽고 쉬운 아보카도 딥 제조법을 찾고 계십니까? 신선한 jalapeno 고추와 당연히, 아보카도로 한이 멕시코 아보카도 딥 조리법을 시도하십시오! 시작하기 전에 아보카도가 부드럽고 충분히 익 었는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 여기에서 아보카도를 익히는 방법에 대한 몇 가지 팁을 확인 하십시오 .
멕시코 산 아보카도 (Acocados)의 과카 몰레 제조법.
또한보십시오 : 더 쉬운 집에서 만드는 아보카도 조리법은 시도하게
필요한 것
- 실란트로 2 큰술 (신선하고 잘게 썬 것)
- 2 개의 찻 숱가락 노란 양파 (정밀하게 잘게 잘 렸습니다)
- 2 작은 술 jalapeno (또는 세라노 고추, 다진)
- 소금 맛 (바다 소금이나 정결 한 소금은 항상 내 의견으로는 최고입니다!)
- 2 개의 큰 아보카도 (껍질을 벗기고 뿌린 것)
- 매실 토마토 2 큰술 (잘게 썬 것)
- 찻 숱가락 2 작은 술 (신선한 압착)
그것을 만드는 방법
- 중간 크기의 그릇의 바닥에 고수풀 1 큰술, 양파 1 작은 술, 다진 된 칠레 1 작은 술, 바다 소금 또는 정결 한 소금의 대쉬를 함께 섞으십시오.
- 아보카도를 넣고 부드럽게 갈기 갈기로 포크로 가볍게 매시십시오.
- 남은 실란트, 양파, 칠레를 혼합물에 접습니다.
- 토마토와 라임 주스를 저어 맛을 내기 위해 조미료를 조절하고 따듯한 토틸라 칩 바구니를 제공하십시오.
1 회 섭취량에 대한 영양 정보 :
191 칼로리, 2.4 그램의 단백질, 18.5 그램의 지방, 8 그램 탄수화물
참조 :
- 시도하기 쉬운 수제 아보카도 요리법
- 더 많은 채식 요리법
아보카도 남은거야? 동료 인 Molly는 남은 음식을 적절히 보관하여 아보카도를 녹색 으로 유지하는 방법 에 대한 훌륭한 팁을 가지고 있습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 103 |
| 총 지방 | 8 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 81 mg |
| 탄수화물 | 8 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 2 g |