이것은 스파게티 또는 이와 유사한 파스타와 함께 제공 flavorful 요리입니다. 이것은 가족을위한 맛있는 매일 식사를합니다.
필요한 것
- 1/2 매실 파 (잘게 썬 것)
- 3 큰술
- 엑스트라 버진 올리브 오일 (분할)
- 정향 2 마늘 (잘게 다진 것)
- 1 컵 닭고기 국물
- 분할 )
- 1/4 컵 마른 화이트 와인 (또는 더 많은 닭고기 국물)
- 다진 신선한 파슬리 1 큰술 2 큰술
- 3/4 컵
- 무거운 크림
- 신선한 파스타 치즈 1 컵 (약 2 온스)
- 2 큰 술
- 토마토 페이스트
- 4 개의 뼈없는 닭 가슴살 반
- 대시의 소금과 갓 빻은 검은 후추
- 다용도 밀가루 3 큰술
- 8 온스의 천사 머리카락, 요리법 또는 스파게티 (요리를 위해 드레인)
그것을 만드는 방법
- 소스를 위해 올리브 기름 1 큰술에 다진 양파를 연화 때까지 볶습니다. 마늘을 넣고 1 분 더 오래 요리하십시오.
- 1/2 컵의 닭고기 국물, 와인, 바질, 파슬리를 저어주세요. 끓는 물에 가져 와서 5 분 동안 끓인다.
- 크림, 파마산 치즈, 토마토 소스를 넣으십시오. 소스가 뜨거워지고 치즈가 녹을 때까지 요리를 계속하십시오. 따로.
- 두께가 균일해질 때까지 닭 가슴살을 플라스틱 포장지와 부드럽게 겹쳐서 놓습니다.
- 소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 밀가루와 함께 코트.
- 중간 열에 걸린 대형 프라이팬이나 소테 팬에서 양측에 약 3 분 동안 올리브 기름 2 큰 술 또는 갈색으로 요리합니다.
- 팬에 닭고기 국물의 잔여 1/2 컵을 추가하십시오; 덮개를 덮고 5 분 동안 계속 요리하십시오.
- 닭고기가 익을 때까지 토마토 크림 소스를 넣고 덮고 4 ~ 6 분 더 익힌다.
- 뜨거운 요리 한 파스타로 봉사하십시오.
너도 좋아할거야.
토마토와 닭
참고 사항
닭 유방 요리법
치킨 조리법
최신 조리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1797 년 |
| 총 지방 | 106 g |
| 포화 지방 | 36 g |
| 불포화 지방 | 43 g |
| 콜레스테롤 | 487 mg |
| 나트륨 | 1,434 mg |
| 탄수화물 | 53 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 151 g |