이 타이어 치킨 볶음은 모든 미각을 즐겁게하는 노 볶음 튀김 소스로 정통하고 만들기 쉽습니다. 조리법은 매우 다재다능하여 조리하는 사람의 수 또는 야채의 종류에 따라 쉽게 변경할 수 있습니다. 이것은 매끄럽고 맛있는 매운맛이 나는 태국 요리가 아름답게 나오는 '짭짤한'볶음 요리입니다. 당신과 당신의 사랑하는 사람들을 위해 빠르고 맛있는 저녁 식사를하십시오 - 그냥 쌀과 함께 봉사하고 발굴하십시오!
필요한 것
- 2 ~ 3 개의 뼈없는 닭 가슴살, 스트립이나 한입 크기로 자른 것, 또는 5 ~ 6 개의 닭 허벅지
- 1 샬롯 또는 1/4 컵 보라색 양파, 잘게 썬 것
- 5 ~ 6 개의 다진 마늘, 다진 또는 잘게 썬 것
- 2 개의 엄지 손가락 크기의 galangal 또는
- 생강 , 마가목에 얇게 썰기
- 얇게 썬 신선한 칠리 고추 1 개 또는 1 / 4 ~ 1 / 3 tsp. 말린 고추 (칠리 박편)
- 7 ~ 8
- 표고 버섯 또는 기타 유형의 버섯
- 녹색 콩 2 컵
- 선택 과목:
- 2 ~ 3 회 kaffir 석회 잎
- 붉은 피망 1 개, 얇게 썬 것
- 관대 한 소수의 신선한 바질
- 2 큰술 식물성 기름
- 볶음 튀김 소스 :
- 2/3 컵 코코넛 밀크
- 2 1/2 tbsp.
- 생선 소스
- 3 1/2 tbsp. 신선한 라임 주스
- 1 1/2 tbsp. 간장
- 1/3에서 1/2 tsp. 말린 된 칠리 칠리 (chili flakes)
그것을 만드는 방법
- 볶음 튀김 소스를 함께 섞어서 설탕을 섞으세요. 코코넛 밀크의 풍성한 맛과 균형을 이루는 매운 맛이 나는 달콤한 맛을 찾는 맛 테스트. 너의 맛에 맞게 맛을 조절하고, 짠맛이 너무 많거나 단 것이면 라임 쥬스를 더 넣는다. (닭고기와 야채를 섞으면 짠맛이 적다.)
- 닭고기를 그릇에 넣고 볶음 튀김 소스 1/4 컵 또는 닭고기를 칠 정도로 붓습니다. 잘 던지고 따로 보관해라.
- 중온 고열로 냄비 또는 대형 프라이팬을 따뜻하게합니다. 기름과 소용돌이를 첨가 한 다음 샬롯 / 양파, 마늘, 갈아 인 글루 또는 생강, 칠리를 넣습니다. 향기가 나기까지 약동하십시오. 1 ~ 2 분. 닭고기, 녹색 콩 및 kaffir 석회 잎을 추가하십시오 (사용하는 경우). 5 ~ 6 분 동안 또는 요리 할 때까지 볶음 튀김 소스를 더 넣으십시오.
- 재료를 촉촉하고 매끄럽게 유지하기 위해 버섯, 고추 및 충분한 볶음 소스를 추가하십시오. 3 ~ 5 분 또는 야채가 밝아 지지만 여전히 선명하게 유지 될 때까지 끓입니다. 참고 :이 단계에서는 원하는만큼 소스를 추가 할 수 있습니다. 이 볶음 튀김은 결코 마를 수 없다는 것을 명심하십시오 - 소스는 곁들여 진 쌀이나 국수를 맛볼 수도 있습니다.
- 열을 최소한으로 줄이고 최종 맛 검사를하고, 더 맛이 좋으면 소금 소스를 조금 더 추가하거나, 짠맛이 너무 많으면 석회 주스를 더 추가하십시오.
- 원하는 경우 신선한 바질 과 더 신선하게 칠한 칠리를 뿌리십시오. 태국의 재스민 쌀 이나 국수를 듬뿍 사용하십시오.
남은 소스 : 사용하는 야채의 수에 따라 남은 소스 가있을 수 있습니다. 야채 곁반과 같은 미래의 볶음을 위해 덮여있는 병이나 냉장고의 다른 용기에 5 일 동안 보관하십시오 (여기에 제시된 야채 이외에 볶음 튀김 브로콜리, 녹색 콩 및 / 또는 복 쵸이가 잘 작동 함) ), 또는 새우 또는 두부 볶음. 즐겨!
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 960 |
| 총 지방 | 37 g |
| 포화 지방 | 14 g |
| 불포화 지방 | 13 g |
| 콜레스테롤 | 105 mg |
| 나트륨 | 1,952 mg |
| 탄수화물 | 101 g |
| 식이 섬유 | 29 g |
| 단백질 | 65 g |