따라서 채식주의 자 또는 완전 채식인 이되기로 결정했습니다. 하지만 지금은 뭐야? 다음 단계가 무엇인지 알아 내려고한다면이 빠른 팁을 통해 채식으로 전환하는 데 도움이 될 것입니다. 채식주의 자에게가는 법이 있습니다.
- 이미 알고 즐기는 요리를 변형하십시오. 예를 들어, 좋아하는 스파게티 요리법에서 미트볼을 생략하거나, 김미린과 같은 채식주의 고기 대체품 으로 교체하십시오. 기회는 이미 먹은 음식의 대부분이 쉽게 채식이 될 수 있습니다.
또한보십시오 : 제일 쉬운 채식주의 조리법
- 채식주의자가되고 싶다면 새로운 음식 을 탐험 하고 싶을 것 입니다! 제가 좋아하는 일 중 하나는 식료품 가게에 갈 때마다 하나의 신제품을 시험해 보는 것입니다. 결과적으로, 전에 비해 비건 채식을 한 이후로 훨씬 더 다양한 음식을 섭취합니다. 대부분의 대형 식료품 점에는 두유 및 채소 버거가 있지만, 지역 건강 식품 매장을 탐색하여 새로운 음식을 확인하십시오. 채식주의자가되어 재미 있고 흥미 진진하게 만드십시오!
또한 보십시오 : 시도 할 것이다 100의 채식주의 음식 - 그것을 두 번 시도하십시오. 채식 햄버거 와 같은 특정 음식을 처음 싫어했다면 나중에 다른 제품 브랜드를 사용하거나 다르게 또는 다른 조미료와 향신료로 다시 시도하십시오. 모든 제품이 동일하지는 않으며 하나의 제품이나 스타일을 선호 할 수도 있습니다. 예를 들어, 처음으로 채소 햄버거를 전자 레인지했다면 다음에 그릴 굽기를 시도하십시오.
- 건강 식품 매장을 둘러보십시오. 항상 새로운 것을 시도해 볼 수 있으며, 직원들은 당신이 찾고있는 것을 찾거나 어떤 제품이 가장 적합한 지 조언 해 줄 수 있습니다.
또한보십시오 : 채식주의 자 성분을위한 쇼핑
- 휴식을 취하십시오! 그 햄버거에 저항 할 수 없다면 수건을 던지지 마십시오. 그냥 숨을 쉬며 다음 식사를 더 잘하기로 결심하십시오. 또 다른 아이디어는 일주일에 하루에 고기를 먹는 것입니다. 채식을 계속하는 것이 어렵다면 토요일이나 일요일에 빠지기 쉽다는 것을 알면서 무엇인가를 전달할 가능성이 훨씬 커집니다. 포기하지 않고 단기간에 휴식을 취하면 장기적으로 채식주의자가 될 수 있습니다.
- 인내심을 가져라! 채식주의자가 되려고하면 채식주의자를 밤새 쉽게 먹을 수 있고, 다른 사람들은 붉은 살코기를 그냥 흘려 먹지 않을 수도 있습니다. 모두 다 다르지만 시간이 지남에 따라 갈망이 줄어들 것입니다. 채식이나 비건 채식에 대한 목표와 이유를 기억하는 것은 유혹을받을 때 당신을 도울 것입니다.
- 배우고 읽고 이야기하십시오. 되도록 채식의 건강 과 음식에 대해 배우고 읽으십시오. 아는 것이 힘이다! 다른 채식주의 자나 철저한 채식주의자를 알고 있다면 조언이나 조언을 구하십시오. 모두가 채식주의자가되는 그들의 경험에 대해 나누기 위해 다른 것을 가질 것입니다. 그러나 대부분의 사람들은 약간의 충고를 기꺼이 제공하는 것 이상이며 채식주의 자가되기 위해 도움을 청했습니다.
- 현지 서점에서 훌륭한 채식 요리 책 을 찾으십시오. 당신에게 호소 할뿐만 아니라 매일 사용하기에 충분히 간단한 다양한 요리법을 찾으십시오.
- 가족 중 채식으로 전환하는 유일한 사람이라면 두 번의 별도 식사를 할 필요가 없습니다! 별도의 냄비에 볶음 요리와 파스타 요리와 같은 요리를위한 고기를 요리하고 봉사하기 직전에 분리 된 부분에 추가하십시오.
- 새로운 식당을보십시오. 중국, 인도, 중동 및 태국 레스토랑을 찾고 다양한 요리와 음식을 맛보십시오.
또한보십시오 : 전세계에서 채식 조리법
- 고기를 건강에 좋은 음식 으로 바꾸고 균형 잡힌 식사를하도록하십시오. 감자 튀김과 칩 만 먹으면 건강에 문제가 생기며 이전 식습관에 의지해야합니다. 두부 또는 채소 버거 와 같은 곡물, 채소 및 단백질을 다양하게 섭취하여 완전하고 건강하게 지냅니다.
또한보십시오 : 채식주의자를위한 단백질