키베 ( Kibe )는 마늘, 양파, 박하, 계피가 곁들여 진 쇠고기와 불가 리어 밀의 축구 모양의 튀김 된 크로켓으로 브라질에서는 간식으로 먹습니다.
그들은 양고기로 만든 레바논 출신이지만 브라질에서는 쇠고기로 만든다. kibe가 날 것으로 먹을 때, kibe cru 로 알려져 있습니다.
Kibe는 라임 웨지, 담그기 위한 타히니 소스 , 전통적으로 시원한 맥주와 함께 제공됩니다.
필요한 것
- bulgur 밀 1 컵
- 1 1/2 컵 쇠고기 국물 또는 물
- 올리브 기름 2 큰 술
- 큰 양파 1 개 (잘게 썬 것)
- 마늘 2 정향 (다진)
- 계피 1/2 찻 숱가락
- 1/4 찻 숱가락
- 육두구
- 2 파운드
- 갈은 소고기
- 1/3 컵 파슬리 (다진 것)
- 1/2 컵 민트 잎 (포장 된)
- 소금 1 / 2 찻 숱가락 (또는 맛)
- 검은 후추의 1/4 찻 숱가락 (또는 맛에)
- 1 쿼트 식물성 기름 (튀김 용 또는 필요에 따라 더 많은 것)
그것을 만드는 방법
- bulgur 밀을 내열 보울에 넣으십시오. 쇠고기 국물이나 물을 끓여서 내리고 열에서 꺼내어 벌거 밀을 부으십시오. 밀을 1/2 시간 동안 쉬게하십시오.
- 프라이팬에 올리브유 2 큰술을 넣고 다진 양파, 다진 마늘, 계피 및 육두구를 반으로 채우십시오.
- 양파가 향기롭고 부드러 우면 쇠고기 1/3을 더합니다. 갈은 쇠고기가 잘게 찰 때까지 저어.
- 파슬리를 저어 약 1 ~ 2 분 더 요리하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다. 따로.
- bulgur 밀을 소쿠리에서 배수하고, 숟가락의 편평한면이있는 밀을 눌러 과잉의 모든 액체를 눌러 내십시오.
- bulgur 밀을 나머지 (생 쌀린) 갈은 쇠고기, 남은 생 양파, 민트 잎을 가진 푸드 프로세서의 그릇에 넣으십시오. 3/4 티스푼의 소금을 넣고 갓 빻은 검은 후추로 아낌없이 뿌려주십시오.
- 혼합물이 매우 부드러울 때까지 반죽처럼 쇠고기 혼합물을 빻습니다. 조리되지 않은 쇠고기 혼합물과 몇 시간 동안 채워진 채소를 모두 차게하는 시간이 있다면, 키베를 형성하는 것이 더 쉬울 것입니다.
- 조리되지 않은 쇠고기 혼합물의 공 크기 공을 가져 와서 손바닥으로 평평하게 누릅니다. 중간에 요리 된 쇠고기 혼합물 1 큰 술을 놓은 다음 채우기 주위에 "반죽"을 닫고 잘 밀봉하십시오.
- 볼을 끝이 뾰족한 길쭉한 축구 같은 타원형으로 만듭니다. 튀김 준비가 될 때까지 과자 굽는 판에 기브를 놓습니다.
- 깊은 냄비에 몇 인치의 기름을 350 ° F로 가열합니다. 기름에 바짝 붙이고, 일괄 작업을하고, 진한 갈색과 싱싱해질 때까지 요리하십시오. 종이 타월로 물방울을 버리십시오.
- 담그기 위해 석회 쐐기와 타히니 소스를 곁들여 따뜻하게하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 181 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 40 mg |
| 나트륨 | 157 mg |
| 탄수화물 | 14 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 15 g |