새우위원회의 요리 레시피. 허가 재판.
Katie Workman에 의해 편집 됨.
이 채워진 감자는 쉽게 만들 수 없습니다. 새우는 전통적인 두 번 구운 감자 에 독특한 비틀기를 만듭니다. 간단한 구운 감자를 먹고 모든 종류의 재료로 높이 쌓아두면 재미있는 저녁 식사가되며 냉장고에서 남은 음식을 다 써 버릴 수있는 훌륭한 방법입니다. 스테이크, 약간의 볶음, 칠레의 마지막 특종, 또는 심지어 몇 가지 새우의 몇 가지 여분의 조각을 스트레칭하는 좋은 방법!
그리고 이것은 아이들이 저녁을 먹는 것을 돕는 데 재미있는 방법입니다. 당신이 감자를 요리하는 동안 그들은 냉장고 또는 식료품 저장실에서 주변을 둘러 보며 감자를 채우기 위해 다른 품목을 고르도록 선택합니다. 이것은 창조성을 장려하는 훌륭한 방법이며 물론 아이들이 자신의 음식을 선택할 때 먹을 가능성이 훨씬 큽니다.
놓치지 마세요 : 구운 감자를 먹는 10 가지 방법
필요한 것
- 1 (12 온스) 컨테이너 새우 scampi (냉동, 예 : SeaPak® Shrimp Scampi)
- 2 큰 감자 (베이킹 감자 사용)
- 1/4 컵 체더 치즈 (날카로운, 갈가리 찢긴)
- 1/4 컵 사워 크림
- 검은 후추 맛을
- 고명 : 신선한 딜
그것을 만드는 방법
- 포크로 감자를 여러 번 헹구십시오. 감자를 전자 레인지에 놓고 약 10 분 동안 또는 감자가 완전히 익을 때까지 조리하십시오 (오븐에서 끝까지 요리 할 수도 있음). 그러는 동안 오븐을 400 ℉로 예열하십시오.
- 각 감자를 반으로 자릅니다. 감자 고기를 중간 혼합 그릇에 넣으십시오. 베이킹 시트에 감자 스킨 껍질을 놓습니다.
- 새우 scampi를 중불로 6 ~ 7 분 동안 큰 프라이팬에 담그십시오 (포장 방향을 따르십시오). 새우는 거의 완전히 익혀야합니다. 슬롯 형 숟가락으로 새우를 볶아 따로 보관하십시오. 냄비에 담겨있는 scampi 소스를 감자 그릇과 섞인 그릇에 붓습니다. 감자로 scampi 소스를 매시십시오. 치즈, 사워 크림 및 새우를 첨가하십시오. 섞어서 넣습니다. 맛에 후추를 첨가하십시오.
- 감자와 새우 혼합물을 감자 피부 껍질 4 개에 넣습니다. 과자 굽는 판에 그 (것)들을두고, 완전히 가열 될 때까지 채워진 감자를 10 15 분 구우십시오.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 252 |
| 총 지방 | 9 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 194 mg |
| 나트륨 | 562 mg |
| 탄수화물 | 18 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 26 g |