어린이를위한 최고의 채소 반찬

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콜리 플라워 두번 구운 감자 조리법

아이들에게 야채를 소개하는 나의 표준 전략 중 하나는 야채를 다른 아이들과 이미 결합시키는 것입니다. 이 꽃 양배추 두 번 구운 감자는 정기적으로 두 번 구운 감자의 크림 같은 느낌을 지니고 있습니다. 매운 찐 콜리 플라워가 추가됩니다. 마늘과 베이컨은 인기있는 아이들의 야채 조리법에 풍미의 추가 레이어를 추가합니다.

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간장 소스와 땅콩 구이 브로콜리

야채 중 하나는 아이들이 브로콜리가 최고라고합니다. 그러나 귀하의 자녀가 브로콜리 팬이든 아니든이 야채 반찬을 좋아할 것입니다. 신선한 브로콜리는 캐러멜이 칠 때까지 올리브 오일과 간장으로 볶은 다음 땅콩으로 던집니다. 간장과 땅콩의 짠 맛은이 브로콜리에서 즐거운 맛을냅니다.

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튀긴 브뤼셀 콩나물 조리법

아마도 아이들을위한 야채 목록에 브뤼셀 콩나물 요리법이있을 것이라고 기대하지 않았지만,이 브뤼셀 콩나물 요리법은 아이들이 좋아하는 야채 중 하나입니다. 한번 해보면 그 이유를 알게 될 것입니다. 그들은 파삭 파삭하고 골든이고 예, 그들은 실제로 꽤 건강합니다.

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야채와 함께 감자 크로켓

대부분의 croquettes 같이,이 감자 croquettes는 그 야채 아이들의이 것이 자동적으로하는시키는 튀겨졌다. 그러나이 크로켓은 순수한 완두콩 과 당근으로도 만들어 지는데,이 야채 반찬에 영양분을 더합니다.

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이것은 내 아이들이 좋아하는 야채 반찬 중 하나입니다. 케일에는 비타민, 미네랄, 단백질 및 섬유가 가득 들어있어 구이에 잘 맞습니다. 이 야채 조리법의 트릭은 로스팅하는 동안 자주 확인하는 것입니다. 양배추가 너무 갈색으로 변하는 것을 원하지 않습니다. 바다 소금과 함께 빠른 토스는 아이 친화적 인 야채 제조법에 놀라운 맛을 추가합니다.

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이 야채 반찬은 아이들을 안쪽에서 따뜻하게합니다. 버터넛 스쿼시 로 만든 으깬 감자 캐서롤 처럼,이 야채 조리법에는 비타민, 칼슘 및 단백질이 들어 있습니다. 애들은 그게 그 애들에게 좋다는 것도 모를거야.

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로스팅은 야채의 자연스러운 단맛을 불러 일으켜 아이들의 입맛을 더욱 즐겁게합니다. 당신의 아이들이 녹색 콩에 특히 반대하는 경우에,이 조리법을위한 기름에 더 무거워 지십시오. 콩은 구이 중에 기름의 일부를 흡수 할 것이고, 바다 소금으로 그들을 던질 때 녹색 감자 튀김처럼 맛볼 것입니다 (좋은 상상력이 있다면).

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고구마 마시 멜로 캐서롤 레시피

추수 감사절 때까지 기다리는 이유는이 아이에게 친숙한 채소 반찬을 제공하기 위해서입니까? 아이들은이 고구마 캐서롤을 좋아합니다. 설탕과 버터가 풍부하지만 고구마는 비타민 A, 비타민 C, 철분, 칼슘, 섬유질로 가득차 있습니다.

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브로콜리 샐러드 (베이컨 포함)

누구든지 베이컨이 모든 것을 맛있게 만든다고 말하면 누구나 인간의 입맛에 대해 두세 가지를 알고 있습니다. 이 브로콜리 샐러드는 브로콜리가 날카 롭고 바삭 바삭하고 수분이 많은 포도와 베이컨으로 던져지기 때문에 특히 아이들에게 호소력이 있으며 달콤한 크림 드레싱으로 목욕합니다. 나는 파티를 위해 종종이 야채 반찬을 만들고, 남은 음식은 결코 없다!

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판코 (Panko) 빵 부스러기와 파르 메산 치즈 (Parmo bread crumbs and Parmesan cheese)의 가벼운 빵 부스러기로 인해이 호박 요리법 에 완벽한 질감과 맛이 더 해져서 아이들에게 녹아 내리는 야채가됩니다.

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브로콜리 으깬 감자 조리법

콜리 플라워 두 번 구운 감자와 마찬가지로,이 야채 반찬은 이미 감자처럼 으깬 감자와 야채를 결합합니다. 취향에 맞게 버터와 소금을 더하거나 덜 넣어도 좋습니다.

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사과와 당근 샐러드

단순한 것은 종종 아이들을위한 야채에 관해서는 가장 좋습니다. 이 당근 샐러드는 근본적으로 그냥 갈가리 찢긴 당근과 사과 크림 요구르트 드레싱에 던져졌습니다. 신선하고 flavorful이며 이미 대부분의 아이들이 좋아하는 두 가지 음식을 결합합니다.

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일부 야채는 자연적으로 쓴 맛이 있고 아이들의 입맛은 쓴 음식을 먹을 수 없습니다. 대처하는 한 가지 방법은 설탕을 첨가하여 아이들이 야채를 더 달게 만드는 것입니다. 이 딸기 시금치 샐러드는 달콤한 딸기, 유약 된 피캔 및 달콤하고 크림 같은 드레싱으로 시금치의 때로는 쓴맛을 가려줍니다. 결과는 아이들과 어른 모두가 즐기는 맛있는 샐러드입니다.

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호두와 브라운 버터가 든 녹색 콩

버터는 갈색 일 때 멋지고 열매가 풍부 해집니다. 그래서 이것이이 야채 요리법을 아이들에게 호소력있게 만듭니다. 자녀가 호두를 좋아하지 않으면 피캔이나 땅콩을 대신 사용하십시오.

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고구마 파삭 파삭 한 감자 튀김 조리법

고구마에는 비타민, 섬유질 및 미네랄이 들어 있습니다. 그들은 주위에서 가장 건강한 채소 중 하나입니다. 이 고구마 튀김은 바삭 바삭하고 바깥 쪽이 부드럽습니다. 아이들은이 야채를 좋아할 것입니다!

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콜리 플라워 오 그라탕 레시피

많은 부모들이 아이들을위한 채소 준비에 "치즈로 덮어 라"규칙을 적용합니다. 나는 더 좋은 아이디어를 생각할 수 없다.이 콜리 플라워 그라탕은 비교적 약한 채소를 취하여 크림 같은 치즈 맛이 나는 음식으로 바꿔주는 완벽한 예이다.