01 of 10
20 분 또는 그 이하의 채식주의 자 요리법
bhofack2 / 게티 이미지 비건 식사를 즐기고 싶지만 요리하는 데 몇 분 밖에 없습니까? 좋은 소식은 고기 대신 두부를 사용하면 많은 요리의 조리 시간을 줄일 수 있다는 것입니다. 빠른 채식주의 자 식사 레퍼토리에 볶음 요리를 추가 할 수 있습니다.
말린 콩을 담그고 요리하고 밥을 요리하는 것이 시계를 먹을 수있는 동안, 통조림 콩과 남은 밥과 같은 지름길을 사용하여 빠른 요리를 할 수 있습니다. 다음은 20 분 이내에 완료되는 요리법입니다.
02 중 10
빠른 채식 아침 식사 Burrito with Tofu
캐린 크래스 너 / 게티 이미지 단백질로 두부를 사용하여 채소로 가득 찬 아침 부리 토를 즐길 수 있습니다. 하루를 시작하기에 건강하고 맛있는 음식을 만들기 위해 처음부터 끝까지 15 분 밖에 걸리지 않습니다. 그것은 계란이없고 유제품이 없습니다.
03 / 10
버팔로 두부 뜨거운 날개
Kim Smith-Miller 사진 / 게티 이미지 게임 하루 동안 당신의 욕구를 채워줄 채식 간식을 채우는 데 20 분 밖에 걸리지 않습니다. 뜨거운 날개 소스는 일반적으로 버터와 우스터 셔 소스 (완전 채식이 아닐 수도 있음)를 포함합니다. 이 제조법은 채식 마가린 대신 사용되며 우스터 셔 소스는 사용하지 않습니다. 좋아하는 완전 채소 소스로 제공 할 수 있습니다.
04 중 10
30 초 비건 칠리 "치즈"딥
Annabelle Breakey / 게티 이미지 손님이나 영화 밤에 충실한 완전 채식주의 식사를 제공하고 싶습니까? 식품 저장실에 두 가지 품목이있는 경우 거의 순간적으로 뜨거운 물걸레가 생길 수 있습니다.
05 중 10
차가운 채식주의 채식주의 자 라이스 샐러드 채식주의 자
barol16 / 게티 이미지 차가운 채식주의 채식주의 자 라이스 샐러드 채식주의 자
남은 쌀이 있다면, 눈 완두콩, 샐러리, 당근, 피망 및 파를 포함하여 채소로 포장 된 차가운 쌀 샐러드를 즐기는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 바삭 바삭한 질감과 맛이 나는 맛을 잘 어울립니다.
06 중 10
신속하고 쉬운 비건 채식 검은 콩 수프
그레이스 클레멘 타인 / 게티 이미지 당신의 식료품 저장실에서 통조림으로 만들어진 검은 콩과 살사로 시작하면 15 분 안에 가족을위한 훌륭한 스프가됩니다. 완전 채식 크림 또는 강판 채식주의 자 치즈의 덩어리는 그것에게 맛있는 끝을 줄 것이다.
07 중 10
철저한 채식주의 자 인도 Palak "Paneer"(시금치와 두부)
KarinaUrmantseva / 게티 이미지 철저한 채식주의 자 인도 Palak "Paneer"(시금치와 두부) 조리법
불과 20 분이면이 매콤한 완전 채식 요리를 맛볼 수 있습니다. 그것은 인도 파니 치즈 대신에 두부를 사용하며, 크림 소스에 완전 채식 요구르트가 필요할 것입니다. 당신은 카레 가루로 만들 수 있습니다, 대신 개별 인도 향료를 사용하여 실험 할 수 있습니다. 쌀이나 chapati 또는 roti와 같은 인도 빵과 함께 제공하십시오.
08 중 10
채식 두부 땅콩 소스에 야채와 함께 볶음
allgord / 게티 이미지 철저한 채식주의 자 두부 땅콩 소스에있는 야채를 가진 약동 요리법
두부 볶음은 매우 빠른 요리법이며이 요리 는 처음부터 끝까지 전형적인 20 분만 걸립니다. 그 시간의 절반은 준비 시간에 야채와 두부를 자르는 데 쓰입니다. 미리 커팅을하여 속임수를 쓸 수 있습니다.
09/10
완전 채식주의 자 채식주의 자 노란색 카레 혼합 야채
율리아 데비도 비치 / 게티 이미지 채식주의 자 노란색 타이어 카레와 혼합 된 야채 조리법
이 조리법은 감자와 당근을 미리 조리 한 경우 20 분 내에 함께 사용됩니다. 그렇지 않다면 5 분 동안 전자 레인지에있는 증기선에서 그들을 자르고 요리하는 트릭을 시도하십시오. 이 요리법은 카레 가루, 심황 및 칠리 소스와 함께 넣은 노란 카레를 사용합니다.
10/10
이탈리아 식 비건 채식 쌀과 콩
ALLEKO / 게티 이미지 이 조리법은 인스턴트 쌀이나 남은 밥과 통조림을 사용하는 경우 15 분 이내에 완료됩니다.