대마 씨앗은 채식주의자를위한 단백질 의 매우 건강한 원천이며 어떤 건강한 식단에 포함시키는 간단한 수퍼 푸드 입니다. 이 채식주의 자와 대부분 완전 채식주의자인 hempseed 조리법 중 몇 가지를 살펴보고 건강한 대마 아미노산과 필수 지방산을 모두 즐기십시오!
또한보십시오 : 대마 씨는 무엇입니까?
대마 씨를 사용하여 조반 아이디어
아침 식사를 위해 대마 씨앗을 가지고있는 나의 아주 좋아하는 길은 단지 시리얼, 그 라 놀라 또는 전체의 곡물 (나는 아침 식사를 위해 quinoa 또는 quinoa 플레이크를 먹는 것을 좋아한다)에 얼마간을 뿌리는 것이다. 나는 아침 식사를 먹고있다.
그 맛있는 바삭 바삭한 오메가 -3로 채워진 대마 씨를 아침에 먹기위한 또 다른 간단한 방법은 토스트에 뿌려주는 것입니다. 땅콩 버터 (또는 간장 너트 버터 또는 아몬드 버터 또는 무엇을 사용 하든지간에)로 토스트를 먹으면서 환상적입니다. 토스트에 작은 토속 채식 마가린 과 영양가있는 효모 와 대마 씨를 뿌려서 아침 식사를하는 것이 좋습니다. 이상하게 들릴지 모르지만 시도 할 때까지 노크하지 마십시오! 아침 식사를 위해 대마 씨앗을 갖는 몇 가지 더 건강한 채식주의 자와 채식주의 자의 아침 식사 조리법 아이디어가 있습니다 :
대마 씨앗과 샐러드
평범한 그린 샐러드를 슈퍼 푸드 그린 샐러드로 바꾸기 위해 대마 씨앗을 흔드는 것은 모든 샐러드에 잘 어울립니다. 당신은 정말로 잘못 갈 수 없습니다. 시도 할 약간 종자 샐러드 조리법은 여기있다 :
- 케일, 죽은 태아 및 대마 씨 superfood 샐러드
- 누티 바 (Nutiva)의 삼베 (Tabbouli)
메인 요리
- Bob의 대마 햄버거