프랑스 인들은 어떻게 버터, 크림 소스 , 와인 및 디저트로 가득 찬 여유로운 멀티 코스 요리를 먹을 수 있으며 온스를 결코 얻을 수 없습니까? 당신은 이것이 불가능하다고 생각할 수도 있습니다. 그렇습니다. 그렇습니다. 그렇습니다. 여기에 프랑스 음식처럼 먹는 방법이 있습니다.
난이도 : Easy
소요 시간 : 1 시간, 매일
방법은 다음과 같습니다.
아침을 먹다. 열쇠, 전화 및 커피를 손에 들고 문을 두드려라. 아침 모임을 20 분 늦게하는 것은 아침 식사를 건너 뛰는 것에 대한 변명의 여지가 없습니다. 수많은 연구 결과에 따르면 정기적으로 아침 식사를 할 때 사람들은 자신의 체중을 유지할 수 있습니다. 이것이 프랑스 식단과 어떤 관련이 있습니까? 프랑스 인은 절대로 식사를 건너 뛰지 않습니다. 하루 종일 당신의 신진 대사와 뚱뚱한 불타 올릴 것입니다 자연 에너지 부스트에 대한 문 밖 출구에 요구르트, 사과 , 그리고 견과류의 몇 가지를 잡아. 더 나은 여전히 조금 일찍 일어나 앉고 아침 식사를 조용히 그리고 꾸준히 체중 감량을 더 잘 만들 수 있습니다.
커피 나누기에 조심하십시오. 프랑스에서는 간식이 거의 전례가 없습니다. 이제 천천히 밀가루 반죽 에서 멀리, 프랑스에서는 주로 아침 식사로 예약되어 있습니다. 그것만큼이나 간단합니다.
가득 찬 식사를하십시오. 가득 차있는 식사를 먹는 것은 프랑스가 포용하는 가장 혼란스러운 습관 중 하나입니다. 그들은 보통 빵, 크림 소스, 디저트 및 와인을 포함 할 수있는 여러 코스로 구성된 식사를합니다. 중요한 것은 천천히 소량을 맛보지 만, 신선하고 계절적인 음식의 전체 스펙트럼을 통해 모든 것을 조금씩 먹는 것입니다.
정원 견본. 프랑스 요리는 과일 및 채소 요리로 가득하며 대부분 계절 특선 요리입니다. 농산물 섹션이나 현지 농부의 시장을 방문하고 주방에서 사용하기에 신선한 재료를 살 시간을 가져라.
와인 한 잔 즐기십시오. 프랑스 인은 전통적으로 식사와 함께 와인 잔 을 즐깁니다. 레스베라트롤이라는 포도 껍질에 함유 된 항산화 성분은 체중 감소와 전반적인 건강을 돕습니다. 이것은 당신에게 모든 식사와 함께 칵테일을 노크하거나 점심 시간에 술을 마시기 시작할 수있는 권한을 부여합니까? 기회가 아닙니다! 당신이 할 수있을 때 다른 알콜 음료를 위해 포도주를 대용하는 것을 다만 시도하십시오. 그리고 항상 책임있게 알코올을 마셔 라 - 프랑스 인은 오래 살며 그렇게해야합니다!
활성화하십시오. 엘리베이터에 노예가되지 마라. 연구에 따르면 하루 중 정기적으로 10 분간 적당한 활동을하는 것이 사람들의 건강한 체중 유지에 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 날씬한 프랑스 인은이 사실에 대한 살아있는 증거입니다. 그들은 개인 또는 대중 교통 수단 대신 장소를 자주 방문합니다. 마라톤을 위해 훈련 할 필요가 없습니다. 계단을 타고 차고의 저편에 차를 세워서 혼자 힘으로 몰래 빠져 나오십시오.