나는 라스베리의 생동감 넘치는 색과 공룡 케일의 부드러운 맛이 강력한 익지 않은 음식 녹색 스무디 조합을 만든다는 것을 알게되었습니다. 밝은 라즈베리 색상은 녹색을가립니다.이 스무디에 거의 모든 케일을 넣었지만 친구의 아이들도 눈치 채지 못했습니다. 이 음식은 지금까지 본 것 중 가장 아름다운 생 초록색 스무디가 아니십니까?
필요한 것
- 6 ~ 8 잎
- 라시 나토
- 케일 (제거 된 줄기)
- 3/4 컵 라스베리 (냉동)
- 1 바나나
- 얼음 조각 2 ~ 3 개
- 오렌지 주스 1/2 컵 (약)
- 선택 사항 : 1/2 사과 (다진)
- 선택 : 갈은 아마씨
그것을 만드는 방법
- 당신의 취향에 따라 얼음과 액체를 첨가하여 모든 것을 혼합하십시오. 즐겨!
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 390 |
| 총 지방 | 8 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 51 mg |
| 나트륨 | 58 mg |
| 탄수화물 | 65 g |
| 식이 섬유 | 13 g |
| 단백질 | 22 g |