이 콩을 피크닉이나 요리를위한 메인 요리 또는 반찬으로 사용하십시오.
필요한 것
- 1 파운드의 마른 갈은 소고기
- 1/2 컵 다진 양파
- 피망 1 개, 다진 것 또는 초록색과 붉은 피망의 혼합물
- 돼지 고기와 콩 3 개, 약 16 온스
- 갈색 설탕 3/4 컵
- 2 큰술 준비한 겨자
- 2 큰술 우스터 셔 소스
- 1 1/2 컵 케첩, 또는 부분 바베큐 소스 사용
그것을 만드는 방법
- 중간 열에는 큰 프라이팬에서 양파와 피망으로 쇠고기를 갈색으로 만드십시오.
- 나머지 성분을 첨가하십시오.
- 3 시간 동안 덮고 가끔 요리 할 것.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 595 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 34 mg |
| 나트륨 | 475 mg |
| 탄수화물 | 100 그램 |
| 식이 섬유 | 22 g |
| 단백질 | 36 g |