네스 (Ness)의 맛있는 천천히 밥솥은 쇠고기와 쌀의 고전적인 혼합물로 만들어집니다. 준비된 스파게티 소스 또는 마리나라 소스의 항아리가이 요리를 특히 쉽게 만듭니다.
접시를 준비하고 일을하기 전에 천천히 밥솥에 모든 것을 넣으십시오. 집에 도착하면 저녁 준비가됩니다! 멋진 매일 식사를 위해 샐러드와 으깬 감자를 추가하십시오.
이 조리법을 사용하는 독자와 사람들은 쌀의 종류와 맛, 다른 소스 및 몇 가지 우수한 조미료 아이디어를 포함하여 변경 사항에 대한 여러 가지 제안을했습니다. 가능한 대체 식품 및 향미 아이디어에 대해서는 제조법 지침 아래의 팁 및 변형을 참조하십시오.
갈은 쇠고기는 미리 갈색이 나지 않기 때문에이 조리법에서 적어도 90 %의 마른 쇠고기를 사용합니다. 그루터기 칠면조는 좋은, 마른 채우기를 또한 만들 것입니다.
필요한 것
- 4 개의 중간 녹색 피망 (또는 여러 가지 색의 것을 사용하십시오)
- 1 파운드의 쇠고기 (마른 것)
- 1/4 컵 양파 (잘게 썬 것)
- 1 1/2 컵 밥 (요리)
- 찻 숱가락 1 작은 술
- 노련한 소금 또는
- 크리올 조미료 조화
- 검은 후추 1/2 찻 숱가락
- 큰 항아리 1 개 / 32 온스 스파게티 소스 또는 마리나라
그것을 만드는 방법
- 그릇에 쇠고기, 잘게 썬 양파, 밥, 조미료를 잘 섞을 때까지 섞는다.
- 고추의 꼭대기를 잘라 씨앗과 섬유를 제거하십시오.
- 갈은 쇠고기와 쌀 섞은 부분을 똑같이 쳐 넣습니다.
- 견과류에 채워진 고추를 넣고 스파게티 소스로 덮어 라.
- 6 ~ 7 시간 동안 LOW를 덮거나 3 ~ 4 시간 동안 HIGH로 요리하십시오. 또는 갈은 쇠고기가 완전히 조리되고 고추가 부드러워 질 때까지.
- 채소의 중앙에 인스턴트 판독 식품 온도계를 삽입하십시오. 칠면조 칠면조는 적어도 71 ° C (160 ° F) 또는 74 ° C (165 ° F) 이상을 읽어야합니다.
팁과 변형
- 흰색 쌀 또는 갈색 쌀 1 컵을 밥에 대용하십시오.
- 쇠고기 대신에 칠면조를 사용하십시오.
- 벤 쌀 삼촌의 패키지 (8.8 온스) 대신 밥을 사용하십시오.
- 스파게티 소스로 토마토 수프 1 개 (14.5 온스)와 토마토 수프 1 개 (10 3/4 온스)를 대체하십시오. 두 개를 그릇에 넣고 고추 위에 붓습니다.
- 고추의 꼭대기를 가늘게 자르고 충전물 또는 소스 혼합물에 첨가하십시오.
- 일반 흰 쌀 대신 쇠고기 혼합물에 멕시코 또는 스페인 밥을 첨가하십시오. 삼촌 Ben 's Ready Rice 또는 Rice-a-Roni 브랜드를 사용하십시오.
- Tex-Mex 또는 멕시코 풍미를 위해, 스파게티 소스를 칠리 스타일 또는 멕시칸 스타일 토마토 2 캔 (각각 14.5 온스)으로 대체하십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 644 |
| 총 지방 | 17 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 105 mg |
| 나트륨 | 1,675 mg |
| 탄수화물 | 78 g |
| 식이 섬유 | 7 g |
| 단백질 | 41 g |