이 Crockpot 고추 조리법은 준비하기 쉽만큼 맛있습니다. 라면 국수 콜 양배추 와 콘 브레드 는이 Crockpot 칠리 요리법에 맛있는 부수 물을 만듭니다.
필요한 것
- 1 파운드
- 갈은 소고기 (마른 것)
- 중형 노란 양파 1 개 (diced)
- 중간 종 후추 (녹색 또는 붉은 고추 또는
- poblano 고추 diced)
- 2 큰 술
- 고춧가루
- 마늘 1 큰술 (다진)
- 커민 1 큰술
- 1 캔 / 28 온스 토마토 (주스 포함)
- 1 캔 / 14 온스 검은 콩 (배수 및 헹굼)
- 1 캔 / 14 온스 칠리 콩 (비드림)
- 1/2 컵 케첩
- 선택 사항 : 1/4 컵 통조림으로 얇게 썰어 진 jalapeno 후추 통조림
- 소금 맛 (정결 한)
- 검은 후추 맛을
그것을 만드는 방법
- 중간 높이의 열을 띄는 큰 프라이팬에 갈색 갈은 소고기 .
- 쇠고기를 배수하여 느린 밥솥에 옮깁니다. 느린 요리기구에 (jalapeno 고추를 통해서) 다음 10 개의 성분을 첨가하십시오.
- 요리 시간은 4-5 시간, 6-8 시간.
- 서빙 직전에 필요에 따라 소금과 후추를 맛보고 첨가하십시오. 칠리가 너무 물이 드는 것처럼 보이면, 액체의 1/2에서 1 컵을 제거하고 1 Tbsp를 저어주세요. 옥수수 녹말을 꺼내 천천히 밥솥 에 갖다주세요. 두껍게 할 때까지 요리하십시오, 대략 15 분.
났습니다 체다 치즈 , 사워 크림과 신선한 실란트로와 garnished 서브.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 418 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 40 mg |
| 나트륨 | 240 mg |
| 탄수화물 | 60 g |
| 식이 섬유 | 17 g |
| 단백질 | 32 g |