신선한 토마토, 피망 및 초록색 고추를 사용하여 채식 스페인 쌀을 간편하게 조리 할 수 있습니다. 이 스페인 밥 조리법은 피망을 요구하지만 일부 당근을 먹거나 완두콩이나 옥수수를 믹스에 첨가 할 수도 있습니다. 신선한 diced 실란트로 조금뿐만 아니라 스페인 쌀 잘 간다. 전에 스페인 쌀을 만들지 않았 니? 걱정 마세요. 이 버전은 실질적으로 빠릅니다. 어떤 sauteeing조차없고,이 접시에 진짜로 단지 단계 : 다만 당신의 성분을 준비하고십시오, 그 후에 밥이 완전히 요리 될 때까지 모두를 함께 끓으십시오.
이 간단한 수제 스페인 쌀을 어떻게해야할지 모르십니까? 여기 몇 가지 아이디어가 있습니다. 너는 간단한 멕시코 주제 아침 식사를 위해 높이 올리는 계란 (또는 채식주의 자 두부 스크램블) 및 살사 나란히 그것을 봉사 할 수 있고, 어떤 종류의 다만 콩 높은쪽으로 요리하고 채식주의 burritos을 만들 위하여이 간단한 스페인 밥을 이용하거나, 나란히 봉사한다 enchiladas, taquitos, quesadillas, burritos, tacos 또는 fajitas와 같은 멕시코 주제의 앙트레 와 같이 완벽한 가족 식사를 만들 수 있습니다 (당연히 건강한 측면 샐러드와 함께).
당신은 또한이 쉬운 멕시코 쌀 조리법 또는 crockpot에있는 스페인어 쌀 의이 쉬운 채식주의 자 버전을 시도하고 싶을지도 모르다. 더 창의적인 것을 원하십니까 ? 진정한 왕관을 기쁘게하는 사람을 위해,이 4 가지 홈 메이드 채식 파에 리아 조리법 중 하나 또는 채식 자람 잘야 (Jambalaya) 중 하나를 시도하십시오.
이 조리법은 채식주의 자이고 완전 채식인 입니다. 글루텐이 필요없는 경우에는 글루텐이이 조리법에서 숨길 수있는 유일한 장소이기 때문에 수 제 또는 글루텐이없는 야채 수프를 사용해야합니다. 쌀, 채소 및 고추를 포함한 나머지 재료는 모두 글루텐이 포함되어 있지 않습니다.
필요한 것
- 1 / 2 컵 분쇄 토마토
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 잘게 잘린 작은 양파 1 개
- 2 1/3 컵 야채 국물
- 2 큰술 식물성 기름
- 쌀 1 컵
- 1/4 컵 다진 녹색 피망
- 1/4 컵 다진 빨간 피망
- 1 온스는 녹색 고추 수 있습니다.
그것을 만드는 방법
- 첫째, 식품 가공기 또는 믹서기에서 부드러워 질 때까지 빻은 토마토, 다진 마늘, 다진 양파 및 1/3 컵의 야채 국물을 섞으십시오. 이 혼합물을 옆으로 두십시오.
- 다음으로, 중간 열에 큰 스튜 냄비에있는 식물성 기름을 가열하십시오. 쌀에 첨가하고 기름이 잘 코팅 될 때까지 저어줍니다.
- 토마토, 마늘 및 양파 혼합물을 밥에 저어. 나머지 야채 국물을 넣고 뚜껑을 덮고 액체가 흡수되고 찹쌀이 부드러워 질 때까지 약한 열을가하면서 약 25 분간 약 1 ~ 2 회 저어 준다.
- 잘게 잘린 녹색 피망, 빨간 피망 및 녹색 고추를 약동하십시오. 열을 통해 즉시 공급하십시오.
채식과 채식 쌀 요리법을 더 찾고 계십니까? 예산에 맞춰 조리하는 경우 (그리고 그렇지 않더라도) 쌀과 콩을 만드는 더 많은 방법을 찾고 있다면 채식 쌀 수프, 완전 채식 흑자를 포함한 쌀과 콩을 만드는 8 가지 창조적 인 방법이 있습니다 콩, 현미, 파인애플 등. TheSpruce에서는 채식 스페인의 쌀 빠에야 요리법 과 채식 리조토 요리법 , 야채 볶음밥 , 아시아 쌀 샐러드 , 카레 라이스와 렌즈 콩 등 더 많은 채식 쌀 요리법을 바로 찾을 수 있습니다. 즐겨!
이 채식주의 자 스페인 요리법은 The Compassionate Cook Cookbook의 허가를 받아 복각되었습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 325 |
| 총 지방 | 8 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 469 mg |
| 탄수화물 | 56 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 8 g |