맛있는 매일 식사를 위해 던져 샐러드와 비스킷 과 함께이 맛있는 한 접시 식사를 제공합니다.
관련 조리법 : 햄과 완두콩으로 펜 네 베이크
필요한 것
- 8 온스 미니 펜네 파스타 또는 팔꿈치 마카로니
- 12 ~ 16 온스 훈제 앤드류 소시지, 얇게 썬 것
- 1/2 컵 다진 양파
- 1/2 컵 다진 빨간색 또는 녹색 피망
- 버터 2 큰술
- 밀가루 2 큰술
- 1 1/2 컵 우유
- 체다 치즈 2 조각 분쇄기
- 찻 숱가락 1 작은 술
- 크리올 시즈닝 양념
- 소금과 후추, 맛
- 1 / 2 ~ 1 컵의 부드러운 고급 빵 부스러기로 2 ~ 3 티스푼의 녹은 버터
그것을 만드는 방법
- 패키지 지시에 따라 파스타를 요리하십시오. 배수하고 헹구고 따로 보관하십시오.
- 큰 스튜 냄비 또는 프라이팬에서는, 양파가 반투명 할 때까지 양파와 피망으로 안두레 소시지를 요리하십시오. 접시에 소시지 혼합물을 제거하고 옆에 두십시오.
- 열 오븐을 350F에 가볍게 바르십시오. 2 쿼트 캐서롤이나 스틱이없는 요리 스프레이로 살짝 윤활하십시오.
- 중간 열에 동일한 프라이팬에있는 버터의 2 개 큰 스푼을 녹으십시오; 섞일 때까지 가루를 저어 라. 점차적으로 우유와 크리올 조미료를 첨가하십시오. 쿡, 두껍게 때까지 지속적으로 감동. 치즈를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다. 필요에 따라 맛과 소금과 후추를 추가하십시오. 배수 한 파스타와 소시지 혼합물에서 약동하십시오. 준비한 캐서롤에 스푼. 캐서롤 꼭대기에 빵 부스러기 를 뿌려 라.
- 30 분 동안 베이킹하거나 토핑이 갈색으로 변하고 캐서 롤이 거품이 생길 때까지 베이킹하십시오.
5 ~ 6 인분.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 817 |
| 총 지방 | 49 g |
| 포화 지방 | 24 g |
| 불포화 지방 | 16 g |
| 콜레스테롤 | 131 mg |
| 나트륨 | 1,349 mg |
| 탄수화물 | 57 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 36 g |