정상 10 건강한 굽는 조리법

그릴은 지방을 줄이고 마른 건강한 식사를 만드는 훌륭한 방법입니다. 튀김, sauteing, 또는 brazing 대신에, 석쇠는 자연적인 지방질을 멀리 배수시키는시키고 찌르는 것을 막는 많은 기름을 필요로하지 않는다. 가장 좋은 부분은 그릴에 풍미가 추가되어 아무 것도 놓치지 않을 수 있습니다. 이 조리법은 건강한 것 이상으로 맛있습니다.

• 01 of 10

  구운 카프레제 치킨

  이것은 카프레제 연인의 치료입니다. 바질과 레몬으로 절인 닭고기를 그릴에 가져 와서 신선한 모짜렐라, 토마토 슬라이스, 발삼 식 감초로 마무리합니다. 주중 어느 날에도 건강하고 맛있는 식사를 제공합니다.

• 02 중 10

  구운 돼지 고기 안심

  이 돼지 고기 안심은 아시아 스타일의 매리 네이드 (marinade)에서 절인되며 고기를 부드럽게 유지하고 많은 맛을 더합니다. 하룻밤 동안 또는 최대 효과를 얻기 위해 적어도 4 시간 동안 담그십시오.

• 03 / 10

  마늘 넙치 스테이크

  넙치 밥은 그릴을위한 훌륭한 생선입니다. 왜냐하면 매우 다재다능하고 다양한 맛을 낼 수 있기 때문입니다. 이 조리법에는 마늘과 허브가 가득 찼습니다.

• 04 중 10

  애플과 허니 머스타드 닭 가슴살

  사과 젤리, 겨자 및 꿀의 조합은 닭고기와 돼지 고기에 환상적인 유약을 선사합니다. 이 두꺼운 마리 네드를 닭고기에 가능한 한 많이 넣어 두십시오. 이 조리법은 흡연자에게도 좋습니다.

• 05 중 10

  라임과 바질 틸라피아

  석회와 바질의 조합은 실제로 틸라피아에 풍미를 더합니다. 이 접시는 구운 채소와 함께 먹거나 얇게 썰어 타코에서 먹을 수 있습니다.

• 06 중 10

  레몬 백리향 치킨

  이것은 부드럽고 맛있는 닭 가슴살을 준비하는 빠르고 쉬운 방법입니다. 그 (것)들을 뜨거운 뜨겁고 가장 좋아하는 반찬으로 즐기십시오. 최상의 결과를 얻으려면 닭고기를 플라스틱 랩으로 덮고 부엌 망치 또는 롤링 핀을 사용하여 두께의 거의 절반까지 평평하게하십시오. 이것은 마리 네드가보다 효율적으로 침투하도록합니다.

• 07 중 10

  연어와 딜과 레몬

  연어에 딜과 레몬의 조합을 좋아합니다. 이 구운 연어 조리법 은 나의 마음에 드는 것 중 하나이다. 껍질을 벗기지 않고 물고기를 뒤집어 내는데 어려움이 있다면 연어 스테이크 대 연어 필레를 구입하십시오. 연어 스테이크는 그릴을 다루기가 더 쉽기 때문에 구입하십시오.

• 08 중 10

  탄두리 형 닭 가슴살

  이 그릴로 구운 닭 가슴살은 flavorful 버터 밀크에 절인 후 스파이스 혼합물을 그릴에 올려 놓습니다. 요리의 전반부에 마리 네이드와 브러시를 예약하십시오. 샐러드, 랩, 샌드위치 또는 인도에서 영감을받은 반찬으로 슬라이스하고 제공하십시오.

• 09/10

  세이지와 커민 돼지 고기 안심

  세이지, 커민 및 다른 향신료의 독특한 블렌딩이이 제조법에 사용됩니다. 나는 숯을 굽는 것이 좋습니다,하지만 가스는 잘 작동합니다. 그렇게 기울이면 매리 네이드 조리법을 두 배로하고 요리하는 동안 돼지 고기에 솔질을하기 위해 절반을 따로 놓습니다.

• 10/10

  자메이카 저크 치킨

  이 Jamaican Jerk Chicken은 단순히 바보 문지기를 요구하는 다른 조리법과 달리 절인됩니다.