이 맛있는, 녹아 내리는 치킨 케밥 (케밥 또는 케밥이라고도 함) 요리법은 인도의 밀가루 말라이 카바 브 ( murg malai kabab )로 알려져 있습니다. 그것은 당신이 전에 그것을 요리하지 않은 이유를 궁금해하게 너무 쉽습니다.
아이들이 있다면 그 부드러운 맛을 너무 좋아할 것입니다. 사전에 닭고기를 담그면 사전에 부분적으로 준비 할 수 있습니다. 오븐에서 murg malai kabab도 만들 수 있기 때문에 바비큐 그릴을 가지고 있지 않아도 걱정하지 마십시오.
나그 평판 빵과이기는 식사를위한 샐러드와 팀 murg malai kabab. 그것은 또한 kaali daal 로 알려진이 렌즈 콩 제조법으로 정말 잘 어울립니다 .
필요한 것
- 치킨 :
- 닭 허벅지 1 파운드 (500g), 뼈를 제거하고 2 인치 크기로 자른다.
- 첫번째 마리 네이드 :
- 흰 춧 껍질 1/2 찻 숱가락
- 1/4 티스푼 카 다몬
- 1 티스푼의 소금 또는 맛
- 마늘 붙여 1 큰술
- 2 티스푼 ~ 1 큰술 생강 페이스트
- 두 번째 마리 네이드 :
- 1/2 컵의 가벼운 체다 치즈 또는 모짜렐라 치즈 강판
- 1/2 컵 사워 크림
- 소금 맛
- 녹색 고추 2 개
- 1/2 컵 신선한 녹색 고수풀 잎
- 야채, 카놀라 또는 해바라기 기름 같이 중성 식용유 1 큰 스푼
- 봉사 할 대상 :
- 핀치
- 챠앗 마살라
- 1
- 장식 할 레몬
그것을 만드는 방법
시작하기 전에
- 이 입맛에 녹아있는 kabab 의 조리법에는 두 단계로 닭고기 를 담그는 것이 포함됩니다.
- 모든 매리 네이드 성분을 혼합하는 가장 좋은 방법은 손으로하는 것이므로 시작하기 전에 손을 잘 씻으십시오.
첫 번째 마리 네드 만들기
- 매리 네이드가 더 잘 붙도록 종이 타월로 치킨 큐브를 말립니다. 이 작업이 끝나면 평평한 접시에 조각을 깔끔하게 놓습니다.
- 흰 후추, 카 다몬 과 닭고기 위에 소금을 먼저 뿌린다. 또한 마늘과 생강을 넣습니다.
- 닭고기가 완전히 코팅되도록 완전히 혼합하십시오. 플라스틱으로 덮어 냉장고에 넣고 30 분 동안 마리 네이드를합니다.
두 번째 마리 네이드 만들기
- 닭고기가 담그는 동안 마리 네이드의 나머지 부분을 준비하십시오. 강판에 담은 치즈를 깊은 그릇에 넣고 깨끗한 손으로 으깨어 붙여서 덩어리가 없도록하십시오.
- 이제 사워 크림과 소금을 첨가하여 치즈에 맛을 내고 매쉬와 믹스를 계속하여 혼합물에 덩어리가 없도록하십시오.
- 블렌더 또는 박격포와 유봉을 사용하여 고수풀 잎과 초록색 고추를 거친 페이스트로 갈아 만듭니다. 이 거친 페이스트를 치즈 사워 크림 혼합물에 넣고 잘 저어줍니다.
- 닭고기가 매리 네이드의 첫 번째 부분에서 30 분간 절인 된 후 매리 네이드의 두 번째 부분 인 치즈 크림 치즈와 고수풀의 고추 혼합물에 첨가하십시오. 모든 닭고기 조각이 잘 코팅되도록 잘 결합하십시오.
- 이제 오일을 넣고 잘 섞으십시오. 닭고기가 1 시간 동안 쉬게하십시오.
Kababs를 모으고, 요리하고, 봉사하십시오
- 오븐이나 바베큐 그릴을 450 ℉ (230C / 가스 마크 8)까지 가열하십시오.
- 대나무 꼬치 를 물에 담그면 요리 과정에서 화상을 입지 않습니다.
- 닭고기가 1 시간 동안 절인되면 각 꼬챙이에 3 ~ 4 조각을 담아 닭고기를 열에 노출시킬 수 있도록하십시오.
- 꼬챙이에 모든 닭고기를 넣었을 때 꼬챙이를 제빵 용 쟁반에 올려 놓고 오븐에 넣으십시오. 15 분 동안 요리하고 꼬챙이를 뒤집어 아래쪽을 향한 닭 조각의 일부가 위를 향하게합니다. 오븐에 넣고 15 분 더 익힌다.
- 끝나면 조심스럽게 닭 꼬치를 꼬챙이에서 꺼내 서빙 접시에 놓습니다. 꼬챙이를 그대로두고 개별 부분으로 사용할 수도 있습니다.
- Chaat masala의 뿌리와 레몬 주스의 짜내기로 장식하십시오. naan과 샐러드로 murg malai kabab에 식사를 제공하거나 전채로 그 자체로 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 397 |
| 총 지방 | 25 g |
| 포화 지방 | 10 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 114 mg |
| 나트륨 | 516 mg |
| 탄수화물 | 12 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 32 g |