슈퍼 푸드 아가카올? 일부 사람들은 아보카도가 자신의 권리를 가지고 있다고 생각하지만, 석류 씨앗은 가장 인기 있고 영양가가 높은 슈퍼 푸드 목록에 계속 올라 있습니다. 이 아보카도 조리법은 완벽한 수퍼 푸드 부스트 인 석류 아보카도 2 가지 슈퍼 푸드 (아보카도 및 석류)를 결합한 것입니다.
이 superfood 아보카도 조리법은 아보카도, 양파, 칠레, 라임 쥬스, 신선한 실란트로 및 석류 씨앗으로 만들어집니다. 이 석류 아보카도 레시피는 재료로 신선한 농산물을 제외하고는 아무것도 없으며 채식주의 자, 무 글루텐, 채식주의 자이며 익지 않는 식품 다이어트에 적합하며 익지 않는 식품 다이어트를 고수한다면이 수제를 퍼 올리십시오 일반 옥수수 칩 대신 jicama 스틱, 아마씨 크래커 또는 오이 라운드가있는 검.
Superfood 아보카도 조리법 및 사진 제공 : 멕시코 산 아보카도.
슈퍼 푸드로 요리하는 것을 좋아한다면, 가장 좋아하는 가장 일반적인 채식주의 슈퍼 푸드 중 몇 가지를 확인해 보십시오 .
더 많은 수제 아보카도 아이디어를 찾고 계십니까? 자몽 레시피 로 만든 수제 아보카도를 특이하고 시트러스 한 딥으로 만들거나 약간의 여분의 단백질을 위해 검은 콩으로 신선한 아보카도를 시도하십시오. 좀 더 가벼운 것을 위해 크림으로 만든 수제 아보카도와 마요네즈 조리법을 시험해보십시오.
필요한 것
- 잘게 잘린 아보카도 2 개
- 2 큰술 양파, 잘게 썬 것
- 1 세라노 칠레, 다진 및 deseeded
- 1 큰술. 다진 신선한 실란트로
- 3 큰술 신선한 라임 주스
- 1 tsp. 소금
- 한 석류의 씨앗 (약 3/4 컵)
그것을 만드는 방법
- 아직 익은 아보카도는 아직 없습니까? 아보카도 를 얼마나 빨리 익히는 지이 안내서를 참조하십시오 . 아가씨는 잘 익은 아보카도와 잘 어울리지 않습니다!
- 중형 사발에서는 매콤한 아보카도와 잘게 썬 양파, 다진 세라노 칠레, 신선한 실란트로, 라임 주스 및 소금을 잘 섞을 때까지 부드럽게 결합하십시오.
- 온화하게 석류 씨를 첨가하십시오.
- 맛을 내기 위해 맛을 조절하고 조미료를 조절하십시오. 약간의 라임이나 짭짤한 아보카도를 선호 할 수 있으므로 조금 더 많거나 적은 양의 재료를 첨가하여 맛보십시오. 개인적으로 마늘이없는 아보카도를 상상할 수 없기 때문에 가루 약간의 마늘 또는 신선한 다진 마늘을 넣을 수도 있습니다!
석류 씨앗으로 만든 수퍼 푸드 아보카도를 즐기십시오!
레시피 제공 제안 : 수제 슈퍼 푸드 그램과 병아리 콩, 콜리 플라워 또는 이 10 분 간편한 두부와 치즈 엔칠 라다 로 만든 이 건강한 야채 타코 와 페어로 건강에 좋은 메추라기 식 식사를 제공하거나 탐색을 통해 더 많은 아이디어를 얻을 수 있습니다. 채식과 채식주의 자의 멕시코 음식 식사 아이디어 의 완전한 모음.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 230 |
| 총 지방 | 17 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 10 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 593 mg |
| 탄수화물 | 21 g |
| 식이 섬유 | 11 g |
| 단백질 | 4 g |