이 간단한 요리는 미리 준비하고 먹을 준비가되면 빨리 구워 질 수 있습니다. 그것은 또한 훌륭한 애피타이저를 만듭니다. 조리법은 6 개의 kabab을 만듭니다 .
필요한 것
- 파머 ( 코티지 치즈 ) 30 큐브
- 체리 토마토 18 개
- 녹색 피망 3 개를 2 "자형으로 자른다.
- 요구르트 1 컵
- 마늘 페이스트 2 작은 술
- 1 개의 tsp 고추 분말
- 1/2 tsp의 고형 분말
- 고춧가루 2 작은 술
- 볶은 굵은 땅콩 커민 씨 1 큰술
- 소금 맛
- 1/2 레몬을 장식하십시오.
그것을 만드는 방법
- 요구르트와 고수풀, 커민, 고추 및 분쇄 가루와 마늘을 혼합하십시오. 맛에 소금을 추가하십시오. 부드럽게 풀을 털다.
- 이 페이스트에 커너 큐브를 추가하고 잘 코팅합니다. 몇 시간 동안 마리 네이드를 담을 수 있습니다.
- 나무로되는 바베큐 꼬치에, 체리 토마토와 녹색 종 후추 사각형을 가진 paneer의 교체 입방체.
- 야채가 좋아지기 전까지는 바베큐 나 오븐에서 그릴을 굽습니다.
- 레몬을 짜내고 봉사하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1253 |
| 총 지방 | 51 g |
| 포화 지방 | 20 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 197 mg |
| 나트륨 | 4,195 mg |
| 탄수화물 | 67 g |
| 식이 섬유 | 8 g |
| 단백질 | 132 g |