브로콜리와 콜리 플라워 또는 원하는 모든 야채, 양파, 크림 스프, 치즈, 잘게 잘린 피메 이토 등이 포함 된 천천히 익숙한 야채입니다. 이것은 신선하고 해동 한 야채와 마찬가지로 쉽게 냉동 야채로 만들 수 있습니다. 간단히 소쿠리에두고 물을 뿌리면됩니다.
필요한 것
- 냉동 된 야채 블렌드 (즉, 브로콜리 / 콜리 플라워) 4 컵, 해동
- 1/2 컵 다진 양파
- 1 수 (10 3/4 온스)의 버섯 수프 응축 크림, 저지방
- 1 병 (2 온스)
- 다진 pimientos
- 2 개의 컵은 미국산 치즈를 갈가리 찢었다 (Velveeta 또는 이와 유사한 치즈)
- 후추, 맛
그것을 만드는 방법
- 조리 스프레이로 저속 밥솥에 스프레이하십시오.
- 느린 요리기구에 야채, 수프, 피 민티 오, 양파 및 치즈를 결합하십시오.
- 4 ~ 6 시간 동안 LOW로 덮고 요리하십시오.
- 조금 갓 땅에 후추를 뿌리거나 맛을 내기 위해 노련한 후추를 저어주세요. 서빙 전에 잘 저어.
더 느린 요리기구 야채 조리법 및 요리 기초를 확인하십시오.
더 느린 쿠커 사이드
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 249 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 28 mg |
| 나트륨 | 135 mg |
| 탄수화물 | 39 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 9 g |