꿀과 버터는이 고구마에 여분의 풍미를 주며 천천히 밥솥에서 쉽게 만들 수 있습니다.
필요한 것
- 4 ~ 5 큰 고구마, 껍질을 벗기고 1 인치 크기의 큐브로 자른 것, 약 8 ~ 10 잔
- 연한 갈색 설탕 1 컵 포장
- 쥬스와 오렌지 1 그레인
- 1/4 컵 꿀
- 버터 4 큰술
- 1/2 찻 숱가락 바닐라
- 1 1/2 스푼
- 시나몬
- 돌진 육두구
그것을 만드는 방법
- 가볍게 기름기를 바르십시오; 느린 요리기구에 고구마 큐브를 준비하십시오.
- 잔여 성분을 결합하고 스튜 냄비에있는 전자 레인지 또는 stovetop에있는 열.
- 혼합하여 고구마 큐브 위에 혼합물을 부으십시오.
- 감자가 부드러워 질 때까지 6 시간에서 8 시간 동안 덮고 저어에 요리하십시오.
더 많은 고구마 요리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 417 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 15 mg |
| 나트륨 | 106 mg |
| 탄수화물 | 89 g |
| 식이 섬유 | 8 g |
| 단백질 | 5 g |