이 시들어 진 아기 시금치 는 그대로 멋지지만 추가 기능을위한 빈 슬레이트 역할을 할 수도 있습니다. 마늘 풍미를 위해, 당신은 시금치를 추가하기 전에 신선한 슬라이스 또는 다진 마늘을 버터에 추가하십시오. 또는 마늘과 함께 버터에 shallots를 요리하십시오. 신선한 레몬 주스와 가늘게 강렬한 풍미가 추가 될 수 있습니다. 경색과 짜임새를 위해, 몇몇 소나무 견과 또는 구워진 알몬드 토스트 한 것을 고려하고 봉사하기 전에 시금치에 던지십시오. 가능성은 무한합니다!
이것은 8 명으로 2 배로 쉽게됩니다. 2 파운드의 시금치와 5 ~ 6 큰술 버터를 사용하십시오.
필요한 것
- 1 파운드 아기
- 시금치 , 청소
- 버터 3 큰술
- 소금과 갓 빻은 후추, 맛
그것을 만드는 방법
- 무거운 프라이팬에 버터를 넣고 거품이 날 때까지 중간 정도의 열을가합니다.
- 거품이 떨어지면 시금치를 넣으십시오.
- 부드러워 질 때까지 2-3 분 동안 쿡하십시오.
- 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 102 |
| 총 지방 | 9 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 23 mg |
| 나트륨 | 160 mg |
| 탄수화물 | 4 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 3g |