아르메니아 오이 ( feggous) 또는 일반 오이는 모나코 샐러드 ( shlada )의 토마토와 신선하고 신선한 대조를 제공합니다.
때로는 shlada 'arobiya (국가 샐러드) 또는 shlada nationale (국가 샐러드)라고도하며, 그대로 제공하거나 다른 샐러드를 만드는 기초로 사용할 수 있습니다.
서빙 전에 적어도 10 분간 샐러드를 섞으면 향이 혼합됩니다. 숟가락을 제공 할 수도 있지만, 샐러드는 모로코 빵 ( khobz )과 함께 딥으로 먹을 수도 있습니다.
필요한 것
- 1 파운드의 피지 또는 오이
- 잘 익은 토마토 1 파운드
- 2 큰 술
- 신선한 파슬리 (또는 박하)
- 2 ~ 3 티스푼 양파 (잘게 썬 것)
- 2 큰 술
- 레몬 주스 (또는 식초)
- 올리브 (또는 식물성 기름) 3 큰 술
- 대시 소금
- 대쉬 후추
그것을 만드는 방법
- 가볍게 짙은 초록색 피부가 남을 수 있도록 껍질을 벗기고 잘게 잘라냅니다. ( 일반 오이를 사용하는 경우, 자르기 전에 씨앗을 제거해야합니다.)
- Blanch는 토마토를 껍질을 벗기고, 씨를 뿌리고, 작은 조각으로 자릅니다.
- 토마토를 feggous, 파슬리 또는 민트, 양파, 레몬 쥬스 또는 식초, 기름 및 소금과 후추와 함께 섞어서 맛보십시오.
- 시간이 허락한다면 상온에서 또는 야채를 최대 1 시간 동안 냉장고에 보관하십시오. 작은 그릇이나 개별 샐러드 접시에 담아 낸다.
너도 좋아할거야.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 90 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 33 mg |
| 탄수화물 | 6 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 1 g |