이 맛있는 슬로우 쿠커 미트 로프는 천천히 밥솥에 함께 넣어 요리하는 것이 간단합니다. 감자와 옥수수 또는 녹색 콩으로 매일 훌륭한 식사를하십시오.
필요한 것
- 2 lbs. 마른 갈은 소고기
- 계란 2 개
- 2/3 빠른 조리 또는 구식 롤드 오트
- 1 pkg. 마른 양파 스프 믹스
- 1/2 c. 케첩이나 바베큐 소스
그것을 만드는 방법
1. 예비 2 큰 스푼 케첩 또는 바베큐 소스.
2. 쇠고기, 달걀, 귀리, 스프 믹스 및 남은 케첩을 합친다.
3. 오븐을위한 직사각형 또는 직사각형을위한 원형 덩어리로 모양을 만드십시오.
4. 냄비에 넣으십시오. 남은 케첩과 함께 정상.
5. 낮은 8-10 시간 또는 높은 4-6 시간에 커버하고 요리하십시오.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 364 |
| 총 지방 | 16 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 156 mg |
| 나트륨 | 305 mg |
| 탄수화물 | 16 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 37 g |