macrobiotic 다이어트는 일본 및 다른 지역 사회 및 그룹 (즉, 암에 걸린 사람들)이 세계 곳곳에서 널리 먹는 방법입니다. macrobiotics에 관한 대부분의 글들은 음식에 초점을 맞추고 드물게 음료에 대해 언급합니다. 그러나,이 다이어트를하는 사람은 필연적으로 스스로에게 물어야합니다 : 얼마나 많이 마실 수 있나요?
macrobiotics에서는 음료수의 양과 종류가 다소 제한적입니다.
얼마나 마셔야합니까?
매크로 바이오 틱스에서는 물과 다른 음료가 음으로 간주되며, 식단의 주요 부분은 양 방향으로 이동하는 것입니다. 그러므로 매크로 바이오 틱스에서는 "편안함"(즉, 불편할 정도로 목이 마르지 않음)을 느끼기에 충분할만큼 마시고, 소변이 옅은 황색을 띄지 않도록 충분히 마시면 좋습니다. 된장국이 포함 된 식사 중 및 식사 후에는 음료를 마시는 것이 필요에 따라 불필요하다는 것을 알 수 있습니다.
Macrobiotic 다이어트에 무엇을 마셔야합니까?
갈증을 편안하게 마시십시오 Bancha twig tea (kukicha), bancha leaf tea (녹차),
볶은 보리차, 볶은 쌀차, 얌노 (혼합 곡물 커피), 샘물.
01 of 08
물
ansonsaw / Getty 이미지 macrobiotics의 일부 엄격한 실무자는 당신이 마시는 유일한 음료는 순수한 샘물 또는 양질의 우물물이라고 권합니다. 얼음이 없다. 탄산염이 없어. 첨가물 없음 (즉, 차나 허브 또는 과실 물 없음). 끓인 물은 매크로 바이오틱 보너스 포인트 (실제 금전적 가치가 없음)를 얻습니다.
대부분의 macrobiotic 먹는 사람과 권위는 또한 다른 음료를 마 십니다. 그래서 물만으로는 살 수 없다면 나쁘지는 않습니다. 다른 음료는 가볍고, 자극적이지 않으며, 가능한 한 양 - 기울어 져야 함을 명심하십시오.
02 of 02
반차 '나뭇 가지'차
반 차차. 라마 / 크리에이티브 커먼즈 반차 (Bancha)는 일본에서 추수 된 차입니다. 그것은 차잎 의 나뭇잎이나 잎과 줄기로 만들 수 있습니다. 매크로 바이오 틱스에서는 식물의 나뭇 가지와 줄기로 만든 차를 추천하며 'Kukicha'또는 'Hojicha'(Bancha의 구이 형태)라고도합니다.
Bancha는 일반적으로 일본의 초기 수확보다 열등한 것으로 간주되지만, 카페인이 자연적으로 낮기 때문에 자연적으로 차가 적기 때문에 macrobiotics에서 차의 선호 유형입니다.
03 / 08
곡물 '차와 곡물'
보리 차. Fotosearch / 게티 이미지 추천 곡물에는 '보리차' / ' 무기 차' 와 '볶은 밥'이 있습니다. 소맥 과 겐 마이카 가 혼합 된 보리차도 소량 섭취 할 수 있습니다.
이 부드러운 음료는 일본의 아픈 사람과 노인들에게 종종 제공되지만, 부드럽고 맛있는 음료를 원하는 많은 사람들이 즐기고 있습니다.
곡물 커피는 더 쓴 맛이 나는 경향이 있으며 보통 커피 시뮬라크라와 마찬가지로 취향에 따라 많이 마셔지지 않습니다. 그들은 종종 곡식과 다른 식물 재료 (예 : 민들레 뿌리)의 혼합으로 이루어져 있습니다.
보리는 겨울철의 "물 요소"에 이상적인 것으로 간주됩니다. 쌀은 가을의 "금속 성분"에 적합합니다. 보리차와 볶은 밥은 여름에 술에 취해서 맛있고 상쾌하지만 얼음은 매크로 바이오 틱 요리에 눈살을 찌푸리게됩니다.
04 of 08
다른 초본 차
차에 대 한 민들레 루트의 준비입니다. 샤나 노박 / 게티 이미지 macrobiotic 음료의 세계에서 다른 초본 '차'는 민들레 '차'(식물의 불에 구워진 뿌리에서 만든), kombu 차 또는 kombu 차 ( kombu 해초 에서 만든, 같은 kombucha ), 뮤 티 16 가지의 산 약초 ( "Macrobiotics의 아버지", George Ohsawa, 그의 원래 조리법에서 사용 된)와 우메보시 차로 인해 'mu 16 tea'로 알려져 있습니다.
* Moutan, 일본 파슬리 뿌리, Cnicus, 만다린 오렌지 껍질, 감초 뿌리, atractylis, 노송 나무, 계피, Wolfiporia extensa, 복숭아 커널, 생강 뿌리, Rehmannia, 정향, 초본 모란 뿌리, 일본어 인삼과 Goldthread
08 년 5 월
드물게 마시는 음료
두유는 널리 사용되는 유제품 대안입니다. FooDFactory / 게티 이미지 다음 음료는 가끔씩 마셔도 괜찮습니다.
- 두유
- 맥주 / 술
- 현지 과일 주스
- 녹차 및 곡물 차 혼합
- 쿠쿠 / k즈 드링크
페퍼민트 차와 생강차와 같은 음료수는 자극적 일 수 있으므로 매우 조심해야합니다.
06 of 06
약용 채식 주스
향긋하고 따뜻한 생강 시럽을 감미료로 사용하실 수 있습니다. 빌 보치 / 게티 이미지 채식주의 자의 주스는 때로는 거시적으로 마약으로 마시지 만, 약식으로는 음식보다 훨씬 약하지만. 그들은 원료 주스 또는 프레스 쥬스가 아니며 조림 식물 재료의 주스입니다. 이 음료는 보통 맛있으며 때로는 매우 영양가있는 맛있는 음식입니다.
당신이 요리하는 동안 만들 수있는 많은 종류의 '채소 주스'가 있습니다. 왜냐하면 그것들은 근본적으로 엄선 된 식물들로부터 액체를 요리하는 것이기 때문입니다. 예를 들어, 잘게 될 때까지 diced 양파, 당근, 흰 양배추, 호박을 끓인 다음 국물을 꺼내서 마시고 (야채를 먹어도됩니다). 당신은 강판 된 무와 생강이나 당근으로도 똑같이 할 수 있습니다. 마크로 바이오 틱 채소 음료의 legume-ier 버전의 경우, 잘 익을 때까지 아즈키 (팥)를 끓인 다음 shoyu 의 물보라를 넣고 음료를 마셔야합니다.
일부 macrobiotic 가이드는 현지 과일 주스의 제한된 금액도 괜찮다고 말한다.
매시간 매크로비 음료를 만들 수있는 채소에 대한 자세한 내용 은 매크로 바이오 틱스의 제철 식단 가이드를 참조하십시오.
07/08
기타 약용 매크로 바이오 음료
약용 kudzu 뿌리. Inmagineasia / 게티 이미지 macrobiotics에는 꽤 야생의 약용 음료가 있습니다. 예를 들어, kudzu 뿌리 파우더는 젤라틴과 섞어 조림. 얌? (또는 아닙니다.하지만, 누가 약이 맛이 좋다고 말 했나요?)
더 많은 정보를 원하시면, 차, 기타 음료수, 고약, 압축, 크림 등을 포함한 매크로 바이오 매틱 가정 요법을 확인하십시오.
08 08
아기를위한 매크로 비오스 음료?
오래된 macrobiotic 텍스트에 따르면, macrobiotic 다이어트에 아기가 삶은 및 냉각, bancha 나뭇 가지 차, 곡물 차, 사과 주스 (따뜻한 또는 뜨거운)와 amazake는 두 배나 많은 물로 삶은 봄이나 우물물을 마실 수 있으며, 냉각된다. 어떤 macrobiotic 부모는 또한 그들의 아기에게 쌀 우유와 두유를 먹였다.
그러나, 그들은 macrobiotic 다이어트가 건강한 발달에 필수적인 몇 가지 영양소를 얻을 수 없기 때문에 아기 또는 어린 아이들에게 적합하지 않다는 것이 널리 받아 들여졌습니다. 자녀에게 매크로 다이어트 (또는 그에 대한 변형)를 고려하기 전에 라이센스가있는 영양사와 상담하십시오.