호박이나 Courgettes에 대한 낮은 지방 요리법

매 여름마다 우리는 파운드와 파운드의 파운드를 사용합니다. 호박 의 섬세한 맛은 풍미와 달콤함 모두의 조리법에 이상적입니다. 당신이 호박의 풍부로 무엇을 해야할지 궁금하게 남아 있다면, 머핀에서 수프에 이르기까지 다양한 저지방 옵션을 시도해보십시오.

• 07 년 1 월

  건강한 호박 샐러드

  레몬과 올리브 오일로 드레싱 한 얇게 썰은 호박의 아주 직접적인 샐러드이며 신선한 바질 과 갓 갈아서 진 후춧가루를 얹었습니다. 식품 가공업자 또는 만돌린은 얇게 썰기의 짧은 작업을합니다.

• 07 년 2 월

  주니 치 노아 샐러드

  잘게 자른 호박은 영양가가 높고 멀티 텍스처의 채식주의 퀴 노아와 병아리 콩을 기본으로 한 샐러드에 좋은 추가 품목입니다.

• 03 / 07

  호박 스프

  야채가 풍부 할 때 나는 항상 좋은 스프를 만들 수 있다는 것을 안다. 주니 수프는 여름이 필연적으로 끝날 때이 야채를 즐기기에 완벽한 방법입니다.

• 04 / 07

  Herbed 호박과 버섯 Frittata

  특별한 조식이나 브런치 요리를 준비하고 싶을 때, 저지방 Herbed Zucchini와 Mushroom Frittata를 즐기십시오. 나는 콜레스테롤의 양을 줄이기 위해 난 대신 을 사용하지만, 원한다면 전체 계란과 달걀 흰자의 조합을 사용할 수도 있습니다.

• 07 년 5 월

  당근과 호박 스프

  두껍고 크림 같은 가을 수프를 만들기 위해 당근과 호박을 멋지게 섞는다. 모든 곡물 빵과 그린 샐러드를 곁들인 풍성하고 신선한 시음 스프를 즐겨보십시오.

• 07 년 6 월

  닭고기와 호박 라자 냐

  저지방의 건강한 라자냐를 찾으려면이 닭고기와 호박 라자 냐가이 법안에 적합해야합니다. 녹색 콩 찜 과 함께 즐기십시오.

• 07 년 7 월

  볶은 호박과 토마토 소스

  호박 덩어리를 구운 다음 맛있는 파스타 저녁 식사를 위해 마리나라 소스 에 추가하여 파스타 소스에 흥미를 더하십시오. 또는 구운 또는 구이 된 폴렌타 조각 위에 소스를 붓습니다.