파르 메산 치즈와 토마토는이 맛있는 쇠고기와 이탈리아 소시지 미트 로프를 선보입니다.
미트 로프에 마늘을 넣은 감자 와 녹색 콩으로 맛있는 가정용 저녁 식사를하십시오.
필요한 것
- 1 파운드의 초 여분 쇠고기
- 1/2 파운드 이탈리아 소시지, 탄피 제거, 약 2 ~ 3 링크
- 1 큰
- 약간 구타 된 계란
- 3/4 컵의 부드러운 고급 빵 부스러기
- 1 개 (14.5 온스)의 깎뚝 썰어 진 토마토,
- 각기 다른
- 1/2 작은 양파, 잘게 잘게 썬 것
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 잘게 잘린 1/2 녹색 또는 빨강 달콤한 피망
- 말린 잎 바질 1 1/2 큰 스푼
- 말린 잎 1 작은 술 오레가노
- 소금 1 작은 술
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 검은 후추
- 신선한 3/4 컵 파르 메산 치즈 파쇄
그것을 만드는 방법
- 9x5x3 인치 로프 팬에 가볍게 기름을 칠하십시오. 열 오븐 375 F.
- 큰 그릇에 쇠고기, 소시지, 달걀, 빵 부스러기 를 결합하십시오.
- 식품 가공기에서 토마토 또는 맥박을 자릅니다.
- 다진 양파, 마늘, 피망과 함께 토마토 반을 고기 혼합물에 넣으십시오. 바질, 오레가노, 소금, 후추, 치즈를 넣습니다. 혼합 될 때까지 혼합하십시오.
- 육류 혼합물을 덩어리 팬에 포장하십시오.
- 1 시간 동안 구우십시오.
- 톱니 모양의 토마토를 남기고 15 ~ 20 분 정도 더 오래 구우십시오.
- 몇 분 동안 휴식을 취하십시오. 플래터 및 슬라이스로 이동합니다.
4 ~ 6 인분.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 509 |
| 총 지방 | 26 g |
| 포화 지방 | 10 g |
| 불포화 지방 | 13 g |
| 콜레스테롤 | 249 mg |
| 나트륨 | 690 mg |
| 탄수화물 | 25 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 42 g |