드라이 핀토 콩은 마늘, 토마토 및 조미료와 함께 매운 훈제 소시지와 햄 뼈 또는 햄 호크로 요리됩니다. 이 짭짤한 핀토 콩에 뜨거운 삶은 쌀이나 짭짤한 밀가루를 넣어 간단하고 만족스러운 식사를하십시오.
핀토 콩은 밤새도록 적셔 졌으므로 밤 전부터 조리법을 시작하도록 계획하십시오. 또는 패키지 지시 사항에 따라 빠르게 담가주십시오.
관련 조리법 : Crockpot 햄 홉이있는 남부 핀토 콩
필요한 것
- 말린 핀토 콩 1 파운드
- 물 6 컵
- 1 개의 햄 호크 또는 고기가 많은 남은 햄 뼈
- 중간파 1 개 (다진 것)
- 3 다진 마늘 (다진)
- 소금 1/2 스푼
- 1 파운드 안두레 훈제 소시지 또는 유사한 훈제 소시지 (얇게 썬 것)
- 1 캔 (14.5 온스) 토마토 (diced)
- 1 캔 (4 온스)의 온화한 녹색 칠레 고추 또는 마일드와 잘 라페 노 (diced)
- 선택 사항 : 1/2 찻 숱가락 붉은 고추 조각 (짓 눌린 것)
- 긴 곡물의 흰 밥 또는 퀵 그리트 (뜨거운 끓인 물) 4 컵
그것을 만드는 방법
- 밤 전에 핀토 콩을 큰 그릇이나 냄비에 넣고 콩 위의 약 3 인치 깊이의 물로 덮으십시오. 8 시간 또는 밤새 서게하십시오. 잘 배수하십시오.
- 고열로 커다란 스튜 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 물, 햄 호크, 양파 및 마늘과 함께 젖은 물기가있는 콩을 결합하십시오; 종기에 가져다. 커버하고 매체에 열을 감소 시키십시오; 45 분 동안 또는 콩이 부드러워 질 때까지 콩을 요리하십시오. *
- 원하는 경우 소금, 얇게 썬 소시지, 토마토, 가벼운 칠레 고추 및 분쇄 된 고추 플레이크를 넣으십시오. 감싸고, 열을 낮추고, 1 시간 끓인 다.
- 햄 호크를 제거하고 뼈에서 고기를 제거하십시오. 포크 나 찹을 사용하여 햄을 파쇄하십시오. 햄을 콩에 넣으십시오.
- 뜨거운 밥 위에 핀토 콩을 제공하십시오.
조리법은 약 6 인분입니다.
* 토마토, 케첩, 당밀, 와인, 레몬 주스 또는 식초와 같은 산성 성분은 때로 마른 콩이 부드러워지는 것을 방지합니다. 어떤 사람들은 소금이 콩을 강하게 믿는다고 생각합니다. 콩이 부드러워지는 데 어려움이 있다면, 콩이 부드러 우면이 성분들을 첨가하십시오.
팁과 변형
- 날씨가 매우 뜨거우면 콩을 냉장고에 담그십시오.
- Andouille 소시지 대신 매운 쵸 리자 소시지를 사용하거나 여분의 햄을 추가하십시오.
- Tex-Mex 풍미를 위해, 칠리 파우더 2 작은 술, 지상 커민의 대략 1/2 찻 숱가락 및 말린 잎 오레가노의 1/2 찻 숱가락을 추가하십시오.
- 느린 요리기구에서 콩을 요리하려면 부드러운 때까지 햄 호크, 물, 양파 및 마늘로 먼저 끓으십시오. 나머지 재료와 함께 느린 요리기구로 옮기고 약 6 시간 동안 또는 약 2 ~ 3 시간 동안 높게 요리하십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 959 |
| 총 지방 | 17 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 42 mg |
| 나트륨 | 1,146 mg |
| 탄수화물 | 164 g |
| 식이 섬유 | 19 g |
| 단백질 | 37 g |