이 간편한 브로콜리 캐서 롤 레시피는 밥과 브로콜리로 만들어지며, 준비가 간단한 치즈와 응축 된 스프 소스가 섞여 있습니다. 원한다면 버터 바른 빵 부스러기로 마무리하십시오.
1 주일간의 가족 식사를 즐기시고 아이에게 아주 친숙합니다. 이것은 또한 주전자를 먹을 수있는 훌륭한 요리가 될 것입니다.
필요한 것
- 다진 브로콜리 2 개 패키지 (총 약 20 온스)
- 버터 2 큰술
- 1/2 컵 다이스 양파
- 1/2 컵 다진 피망
- 1/2 컵 잘게 잘린 샐러리
- 밥 2 컵
- 체다 치즈 2 컵 갈가리 찢음
- 1 캔
- 버섯 수프 크림
- 셀러리 수프 크림 1 개
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 가열합니다.
- 2 1 / 2 쿼트 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
- 브로콜리를 포장 방향에 따라 스토브 또는 전자 레인지에서 요리하십시오.
- 중간 열 이상의 프라이팬에서 버터를 녹여 라. 부드러운 양파, 초록색 고추 및 셀러리를 볶으십시오.
- 그릇에 볶음밥과 야채, 조리 된 배추 브로콜리, 체다 치즈 1 컵, 응축 스프를 섞는다. 준비된 베이킹 접시로 옮깁니다.
- 호일로 베이킹 접시를 덮고 350F에서 30 분 동안 또는 캐서롤이 뜨겁고 거품이 생길 때까지 베이킹합니다.
- 포일을 제거하고 톱밥을 잔뜩 넣고 톱밥을 가볍게 갈색으로하고 치즈가 녹을 때까지 약 5 분 더 오래 굽습니다.
토핑 팁
- 빵 부스러기 토핑 만들기 : 버터 2 큰술을 넣고 빵 부스러기 1 컵을 던지십시오. 캐서롤이 베이킹을 끝내고 치즈가 녹 으면 오븐에서 캐서롤을 꺼내고 브로일을 치십시오. 빵 부스러기와 캐서롤의 상단을 뿌려서 브로일러 밑에 놓습니다. 빵 부스러기가 가볍게 갈색이 될 때까지 불에 구워 라.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 907 |
| 총 지방 | 59 g |
| 포화 지방 | 35 g |
| 불포화 지방 | 16 g |
| 콜레스테롤 | 175 mg |
| 나트륨 | 708 mg |
| 탄수화물 | 65 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 29 g |