왕성한 슬로우 쿠커 치킨 칠리 레시피

이 쉬운 슬로우 쿠커 치킨 칠리는 클래식 쇠고기 또는 돼지 칠리에 비해 상대적으로 가볍고 저칼로리입니다. 뼈없는 닭 가슴살과 여러 가지 통조림 콩은 칠리를 쉽고 편리하게 만들어줍니다. 스토브에 고추를 요리하는 것을 선호한다면 요리법 아래의 도움말을 참조하십시오.

조리법에 뼈없는 닭 허벅지를 사용하고 가지고있는 통조림 콩을 자유롭게 사용하십시오. 우리는 핀토 콩과 북부 콩을 사용했지만 신장 콩, 네이비 콩, 검은 콩 및 카네 리니 콩은 모두 훌륭한 대안입니다.

더 두꺼운 칠리 들어, 그것이 완료되기 전에 약 30 분 cornmeal 몇 스푼을 추가합니다.

필요한 것

닭고기에 주사위를 주사하거나 조각으로 잘라냅니다. 양파, 피망, 마늘, 물기를 제거하고 씻은 콩, 토마토 및 토마토 소스, 옥수수, 칠리 파우더, 커민, 오레가노, 소금, 후추 및 베이 리프와 함께 천천히 밥솥에 닭고기 조각을 넣으십시오. 혼합하여 재료를 저어줍니다.
1 시간 이상 덮고 요리 한 다음 3 ~ 4 시간 더 오랫동안 낮추거나 닭고기가 조리되고 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 또는 3 ~ 4 시간 동안 최고로 요리하십시오.

Stovetop - 천천히 밥솥 대신 큰 오븐에 재료를 넣으십시오. 약동하고 종기에 가져 오십시오. 열을 낮추고 1 ~ 2 시간 동안 끓인 다.

추가 할 수있는 다른 채소로는 얇게 썬 여름 스쿼시 또는 호박, 파쇄 또는 줄리엔 컷 당근, 얇게 썬 셀러리가 있습니다.
약간의 열을 위해 다진 된 jalapeno 후추 또는 serrano 몇 스푼을 추가하십시오. 또는 분쇄 한 붉은 고추 조각을 추가하십시오.
다양한 종류의 통조림을 사용하거나, 조리 된 말린 콩을 대신 사용하십시오. 크랩 냄비 위대한 북부 콩을 참조하십시오.
레시피에 뼈없는 닭 허벅지의 일부 또는 전부를 사용하십시오. 닭 허벅지는 천천히 끓는 냄새에 부드럽고 맛있습니다. 따라서 권장 시간보다 오래 요리하면 특히 좋습니다.

(우리의 조리법에 대한 영양 정보는 재료 데이터베이스를 사용하여 계산되며 예상치로 간주되어야합니다. 개별 결과는 다를 수 있습니다.)