이 구운 프렌치 프라이는 쉽게 고칠 수 있고 매우 낮습니다. 튀김을 맛보기 위해 좋아하는 조미료를 사용하거나 간단히 식탁 소금 또는 바다 소금을 뿌려주세요. 크리올 (creole) 또는 케이준 (cajun) 조미료 또는 맛을 낸 소금을 사용하십시오.
베이킹 전에 올리브 오일이나 식물성 기름 몇 스푼으로 감자 스트립을 던질 수도 있습니다.
필요한 것
- 1 식물성 기름 요리 용 스프레이 스틱 가능
- 4 ~ 5 개의 대형 베이킹 감자 (1/4 스트립으로 절단)
- 조미료 1 또는 2 큰술 (당신의 선택)
그것을 만드는 방법
- 오븐을 450F로 예열하십시오.
- 비 접착 성 스프레이로 베이킹 시트를 스프레이합니다.
- 조미료를 선택하여 감자를 던져라.
- 베이킹 시트에 감자를 놓고 20 분에서 30 분 동안 구워서 10 분 간격으로 회전시켜 고르게 갈색으로 만듭니다.
- 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 굽 거든.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 71 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 1 mg |
| 나트륨 | 49 mg |
| 탄수화물 | 11 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 2 g |