이 맛있는 오븐 프라이드 치킨 파르 메산 요리법을 공유 한 Gigi에게 감사드립니다. 있는 그대로 제공하거나 마리나 라와 파스타를 제공하십시오.
필요한 것
- 6 개의 뼈없는 닭 가슴살 반반, 피부 제거
- 버터 4 온스
- 소금 맛
- 후추 맛
- 맛에 마늘 가루
- 1 / 2 ~ 1 컵 양념 빵 부스러기
- 1/2 컵 이상의 파르 메산 치즈 (취향에 따라 다름)
그것을 만드는 방법
- 닭고기를 구울 캐서 롤에 버터를 녹입니다.
- 왁스 칠 종이 또는 접시에 빵 부스러기와 치즈를 결합하십시오.
- 소금, 후추, 마늘 가루로 닭고기를 맛보십시오.
- 치킨 양측에 살짝 양념을합니다.
- 버터에 가슴을 담그고 양쪽에 빵가루 혼합물로 코트하십시오.
- 버터 캐서롤을 교체하십시오. 350 °에서 25 ~ 35 분 구우십시오.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1477 년 |
| 총 지방 | 87 g |
| 포화 지방 | 30 g |
| 불포화 지방 | 33 g |
| 콜레스테롤 | 465 mg |
| 나트륨 | 624 mg |
| 탄수화물 | 33 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 134 g |