예산 친화적 인 닭 다리 분기는 바삭 바삭한 콘플레이크 코팅으로 완벽하게 구워졌습니다. 만족스러운 일상 가정 식사를 위해 마카로니와 치즈 또는 감자로 맛있는 닭 다리를 제공하십시오. 피크닉과 꼬리표를 달기에도 좋습니다.
사워 크림에 담그기 전에 닭고기에서 피부를 제거하고 가벼운 사워 크림을 사용해도됩니다.
필요한 것
- 닭 다리 길이 6 ~ 8 개 (허벅 다리가있는 닭 다리)
- 소금과 후추
- 1 1/2 컵 사워 크림, 조명
- 옥수수 플레이크를 미세하게 분쇄 한 2 컵
- 찻 숱가락 1 작은 술
- 케이준 또는 크리올 조미료
- 1 개의 찻 숱가락 말린 파슬리 조각
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 끈적 거리지 않는 호일이있는 9 x 13 인치 제빵 용 접시 또는 논 스틱 조리 스프레이로 스프레이하십시오.
- 원하는 경우 닭 다리에서 과도한 지방을 제거하고 피부를 제거하십시오. 소금과 후추로 가볍게 뿌린다. 닭 다리에 사 우미 크림을 듬뿍 바릅니다.
- 원형 플레이트 또는 얕은 넓은 그릇에 짓 눌린 콘플레이크 부스러기를 넣고 케이준 또는 크리올 조미료와 파슬리를 넣습니다.
- 코팅 된 닭고기 조각을 노련한 빵 부스러기에 담근다.
- 준비된 베이킹 접시에 코팅 된 닭고기를 놓습니다.
- 닭고기 조각을 녹인 버터로 볶고 약 1 시간 동안 또는 고기가 닭고기의 최소 안전 온도 인 165 ° F (74 ° C) 이상이 될 때까지 가열하십시오. 치킨의 가장 두꺼운 부분 (뼈를 만지지 않음)에 삽입 된 즉시 판독 온도계를 사용하여 완전히 익혔는지 확인하십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1093 |
| 총 지방 | 72 g |
| 포화 지방 | 25 g |
| 불포화 지방 | 26 g |
| 콜레스테롤 | 373 mg |
| 나트륨 | 366 mg |
| 탄수화물 | 5 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 101 g |