이 쉬운 돼지 고기 볶음은 일년 중 언제든지 바쁜 날을 보내기에 완벽합니다. 찹은 준비가 쉽고 천천히 밥솥에서 요리하는 데 약 5 ~ 6 시간이 걸립니다.
주스로 맛있는 소스가 만들어집니다. 으깬 또는 볶은 감자 또는 밥과 함께 찐 브로콜리 또는 좋아하는 반찬 채소 와 함께 제공하십시오.
필요한 것
- 1 ~ 2 큰 술 올리브 기름 (프라이팬을 칠 정도로)
- 돼지 고기 볶음 4 개
- 대쉬 검은 후추 (갓 땅)
- 봉투 1 개
- 양파 스프 믹스 , (약 1 온스)
- 1 컵
- 닭고기 국물 또는 야채 국물 (저 나트륨)
- 1/2 컵 물
- 옥수수 녹말 2 작은 술, 차가운 물 1 ~ 2 잔
- 버터 1 큰술
그것을 만드는 방법
- 중간 열에 프라이팬에있는 올리브 기름을 가열하십시오. 돼지 갈비를 넣고 갓 빻은 검은 후추로 뿌린다. 브라운은 약 5 ~ 7 분 동안 갈색 양면으로 돌아서 자른다.
- 갈색으로 자른 갈비를 중간 크기의 느린 밥솥으로 옮깁니다 .
- 사발 또는 2 컵 측정에서 수프 믹스, 국물 및 물을 합치십시오. 볶음을 부어 라.
- 6 ~ 7 시간 동안 LOW를 덮거나 약 3 ~ 3 시간 동안 HIGH로 조리하십시오.
- 돼지 고기 볶음을 서빙 접시 또는 큰 접시에 옮기고 따뜻하게하십시오.
- 주스에 힘을주고 지방을 없앤다. 주스를 스튜 냄비에 넣고 서서히 가져 오십시오. 옥수수 전분 혼합물을 약동하고 두껍게 할 때까지 약동하십시오. 녹을 때까지 버터를 안으로 약동하십시오.
- 볶음에 소스를 부어서 봉사하십시오.
4 인분.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 532 |
| 총 지방 | 32 g |
| 포화 지방 | 11 g |
| 불포화 지방 | 15 g |
| 콜레스테롤 | 179 mg |
| 나트륨 | 294 mg |
| 탄수화물 | 2 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 56 g |