이 구운 돼지 고기 배는 단순하고 맛있습니다. 기본적인 조미료가 들어 있습니다. 길고 느린 로스팅은 부드러운 고기를 만듭니다.
오븐 온도는 파삭 파삭 한 피부의 조리 시간이 끝날 무렵에 증가합니다.
이 돼지 고기 복부를 콩, 검은 눈콩, 가리비 감자, 또는 맥과 치즈와 함께 먹게하십시오.
참조 :
천천히 구운 돼지 고기 피크닉 어깨
필요한 것
- 2 파운드 돼지 고기 배 (피부 포함)
- 1 개에서 2 개 큰 스푼
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 대시 코셔 소금
- 대시 검은 후추 갓
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F (180C / 가스 4)로 가열합니다.
- 날카로운 칼로 돼지 뱃살의 피부를 가로 지르는 몇 개의 평행 한 상처를 만드십시오. 피부와 지방은 잘라내지만 고기는 잘라 내지 마십시오. 약 1/4 인치 간격으로자를 둡니다.
- 정결 한 소금과 갓 빻은 검은 후추로 돼지 고기를 문지릅니다. 올리브 기름으로 이슬비가 내리고 문지르십시오.
- 돼지 고기를 베이킹 팬의 랙에 올려 놓습니다.
- 2 ~ 2 시간 30 분 동안 또는 고기가 매우 부드럽고 찢어 질 때까지 구이. 더위를 425 F로 올리고 피부를 더 파삭 파삭하게 만들기 위해 약 20 분 더 오래 구우십시오.
- 제거하고 10 분 동안 휴식을 취한 후 썰기.
- 얇게 썰어서 피부의 컷을 가이드로 사용하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 387 |
| 총 지방 | 24 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 11 g |
| 콜레스테롤 | 131 mg |
| 나트륨 | 116 mg |
| 탄수화물 | 0 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 41 g |