이 돼지 고기 캐서롤은 말린 허브, 작은 벼 및 토마토를 준비하는 데 사용됩니다. 바쁜 하루를 보내기에 완벽한 1 접시의 맛있는 식사입니다.
필요한 것
- 3/4 컵 생 쌀
- 약 1/2 인치 두께의 돼지 6 6 개
- 2 큰 술
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 1 개의 큰 양파, 얇게 썬 반지
- 중간 피망 1 개, 얇게 썬 반지
- 1 캔 (14.5 온스)의 토마토
- 티스푼 1/4 티스푼
- 마스코트 1/4 찻 숱가락
- 소금 1 작은 술
- 대쉬 후추
- 1 1/2 컵
- 고기 국물
그것을 만드는 방법
- 생 쌀된 쌀을 가볍게 기름칠 된 2 쿼트 캐서롤의 바닥에 넣으십시오.
- 중간 열에 걸린 큰 프라이팬 이나 소테 팬 에서 올리브 오일에 갈색 돼지 고기가 자릅니다. 밥 층에 볶음을 놓으십시오.
- 갈비 위에서 얇게 썬 양파, 피망, 토마토를 섞은 다음 조미료를 뿌리고 쇠고기 국물을 붓는다.
- 껍질을 벗기고 쌀을 마실 때까지 350 ° F에서 60-70 분 동안 구우십시오.
더 많은 돼지 고기 볶음
참고 사항
돼지 고기 요리법
돼지 갈비 색인
Crockpot 돼지 고기 볶음
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 558 |
| 총 지방 | 28 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 12 g |
| 콜레스테롤 | 134 mg |
| 나트륨 | 300 mg |
| 탄수화물 | 27 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 47 g |