이 신속하고 쉬운 크로아티아어 새우 요리법 또는 "새우 스튜"로 번역 된 škampi na buzara 는 약 45 분 안에 식탁에 올 수 있습니다.
Buzara 스타일의 요리는 단순히 조개류 또는 갑각류의 일부 유형을 올리브 오일, 와인, 마늘, 빵 부스러기 및 신선한 허브로 조리한다는 의미입니다. Dagnje na Buzaru 또는 조개 홍합은이 요리 스타일의 또 다른 예입니다.
Skampi na buzara는 전복 새우, 꼬리 새우 또는 벗겨 새우로 준비 할 수 있습니다. 그러나, 당신이 상상할 수 있듯이, 찌르는 때에 껍질을 남겨두면 맛좋은 소스가 피 각 질의 빵을 찍기에 완벽합니다.
필요한 것
- 3 파운드의 큰 새우 또는 1 1/2 파운드의 꼬리 새우
- 1/2 컵 올리브 오일
- 1/4 컵의 신선한 빵 부스러기
- 다진 마늘 1 큰 술 (또는 맛)
- 1/4 컵의 잘게 다진 파슬리
- 1 (14 온스)는 껍질을 벗긴 벗겨 낸 토마토 일 수 있습니다.
- 찻 숱가락 1 작은 술
- 베지터 조미료 (아래 참고 참조)
- 마른 화이트 와인 2 컵
- 맛을 내기 위해 소금과 후추
그것을 만드는 방법
- 정면 또는 꼬리 새우를 만들고, 헹구고 두드려 두드려 두드려서 따로 보관하십시오. 껍데기 새우를 만드는 방법에 대한이 비디오를 참조하십시오.
- 뚜껑이 달린 큰 프라이팬에 기름을 넣고 빵 부스러기를 볶아 토스트를 시작하십시오.
- 마늘, 파슬리, 토마토 및 Vegeta 양념을 추가하십시오. 종기를 가져와 열을 줄이고 10 분 동안 끓인 서서히 끓으십시오.
- 와인, 소금, 후추를 넣고 끓여주세요. 새우를 넣고 열과 덮개를 줄입니다. 15 ~ 20 분 또는 새우가 조리되고 주스가 두껍게 될 때까지 끓인다. 지나치게 익히지 않거나 새우가 고무가됩니다.
- 프라이팬에서 집게로 새우를 제거하고 큰 그릇에 넣으십시오. 요리 주스를 그레이비 보트 나 다른 용기에 담으십시오. 손님이 스스로 봉사 할 수있게하십시오. 새우는 테이블에서 껍질을 벗기고 폴렌타 , 옥수수 빵 또는 딱딱한 빵과 함께 먹으며 맛있는 소스에 담습니다.
참고 : 소금과 MSG를 피하려면 매장에서 구입 한 베지터를 직접 만들어 보십시오.
이탈리아의 영향을받은 해안의 크로아티아 요리
이 새우 요리법은 이웃 한 이탈리아의 영향을받는 달마 시안 연안의 풍부한 해산 식품을 보여주는 예 중 하나 일뿐입니다.
식사는 종종 파스타 나 리조토로 시작하여 신선한 생선과 해산물로 이어집니다. 생선은 일반적으로 현지 올리브 오일, 마늘, 레몬 등으로 구워지고 해산물은 종종이 조리법에서와 같이 수프와 스튜에 들어갑니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 758 |
| 총 지방 | 31 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 21 g |
| 콜레스테롤 | 680 mg |
| 나트륨 | 1,940 mg |
| 탄수화물 | 16 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 82 g |