이것은 쉬운 마카로니와 갈은 소고기 캐서롤 요리법이며, 한 주 중 밤 동안 훌륭한 저녁 식사를합니다. 던지기 샐러드와 따뜻한 롤 또는 딱딱한 빵을 넣고 완벽한 식사를하십시오. 나는이 조리법에서 우리가 제일 좋아하는 아라비아 비아 소스를 사용했다. 그러나 좋은 마리나라나 토마토 소스 는 효과가있다.
참고 사항
소시지와 파르마잔이있는 리가 토니
쉬운 구운 Ziti
필요한 것
- 8 온스 마카로니
- 올리브 기름 2 큰 술
- 잘게 썬 양파 1 개
- 잘게 잘린 1/2 피망
- 잘게 썬 갈비 셀러리 1 개
- 3 다진 마늘, 다진 것
- 1 파운드 1 파운드의 쇠고기
- 큰 항아리 1 개 (32 온스)
- 좋아하는 스파게티 소스를 준비했습니다.
- 토마토 페이스트 3 큰술
- 소금과 후추, 맛보기.
- 체다 치즈 2 조각 분쇄기
그것을 만드는 방법
- 마카로니가 포장 방향에 따라 소금물 을 끓일 때 요리하십시오. 마카로니를 소쿠리에 뿌리고 뜨거운 물로 헹굽니다.
- 오븐을 350F로 예열하십시오.
- 논 스틱 조리 스프레이 또는 버터 가볍게 2 1/2 - 3 쿼트 베이킹 접시에 스프레이하십시오.
- 큰 프라이팬에서 올리브 오일을 중불로 가열하십시오. 양파, 피망 및 샐러리를 추가하십시오; 부드러워 질 때까지 약 3 ~ 4 분 동안 젓고 약동하십시오. 쇠고기를 더하고 끓여서 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하십시오. 마늘을 넣고 1 분 더 오래 요리하십시오. 스파게티 소스와 토마토 페이스트를 넣습니다. 끓인 고기를 가져 오십시오. 5 분 동안 끓여 라. 요리되고 배수 된 마카로니를 첨가하고 혼합하기 위하여 약동하십시오.
- 베이킹 접시에 옮기십시오. 치즈를 녹이고 혼합물이 거품이 가득 할 때까지 20 분에서 25 분 동안 치즈와 함께 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 975 |
| 총 지방 | 45 g |
| 포화 지방 | 21 g |
| 불포화 지방 | 16 g |
| 콜레스테롤 | 181 mg |
| 나트륨 | 708 mg |
| 탄수화물 | 72 g |
| 식이 섬유 | 6 g |
| 단백질 | 68 g |