흥미로운 완전 채식 아보카도 요리법을 찾고 계십니까? 완전 채식 아보카도 퍼지를위한이 조리법을 시도하십시오!
아보카도 퍼지는 오랫동안 아보카도 나무가 뒷마당, 앞마당에서 풍부하고 어디에서나 볼 수있는 곳, 그리고이 요리법의 영감을 얻은 캘리포니아 폴크 브룩 (Fallbrook)과 같은 아보카도 재배자 지역 사회에서 전통입니다. 이 아보카도 퍼지 레시피는 풍부하고 크림 같지만 아직 유제품이 없으며 완전 완전 채식 마가린 을 사용하는 한 완전 채식에 적합합니다.
당신이 아보카도를 좋아한다면, 말하자면 전체 heckuva 많이, 당신은 또한 실제 치료를 위해 아보카도와 마카로니와 치즈 를 시도하거나, 내 좋아하는 방법 중 몇 가지 더 아래로 스크롤 할 수 있습니다 모든 것에 대해 아보카도를 사용합니다.
완전 채식주의자가 무엇인지 확실하지 않다면, 여기에 간단한 채식주의 자 정의 를 확인하고, 더 많은 채식주의 자용 요리법을 찾고 있다면, 완전 채식법을 많이 볼 수 있습니다 .
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필요한 것
- 1 개의 아보카도 (완전히 익음)
- 1/2 컵 완전 채식 마가린
- 1 작은 술 바닐라 추출물
- 1 컵 코코아
- 설탕 가루 3 컵
- 선택 사항 : 1/3 컵 다진 호두
그것을 만드는 방법
첫째, 중간 크기의 스튜 냄비에 녹아있을 때까지 저온에서 완전 채식 마가린을 녹입니다.
마가린이 녹 으면 잘 익은 아보카도와 함께 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 잘 섞을 때까지 섞거나 퓌레를 바르십시오. 아보카도의 덩어리가 남지 않았는지 확인하십시오! 믹서기 나 푸드 프로세서가 없다면, 손으로 모든 것을 하나로 뭉근 수 있지만, 똑같은 매끄러운 일관성을 얻는 것은 어렵습니다.
다음으로, 비건 마가린과 아보카도 퓌레 혼합물을 매우 낮은 열의 스튜 냄비에 가져다가 바닐라 추출물과 코코아 가루와 가루 설탕 약 반 컵을 넣고 잘 섞습니다. 그것이 완전히 통합 될 때까지, 한 번에 약 1/2 컵의 가루 설탕을 계속 추가하십시오.
모든 설탕이 첨가되면, 혼합물은 두꺼워 야합니다. 원하는 경우 잘게 잘린 호두를 넣고 혼합물을 로프 팬에 옮깁니다.
회사까지 냉장 보관하십시오. 자, 인내심을 가져라! 그것을 확고하게하지 않으면 정사각형으로자를 수 없습니다.
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참조 :
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 300 자 |
| 총 지방 | 11 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 155 mg |
| 탄수화물 | 50 그램 |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 3g |