이 간단한 스무디 아이디어에 대해 무엇을 말할까요? 아보카도를 스무디로 만드는 것은 약간 이상하게 보일지 모르지만 맛있는 크림을 주며 오렌지 주스와 망고는 단맛을 충분히 제공하므로 약간 맛좋은 아보카도를 눈치 채지 못할 것입니다. 건강에 좋은 콜레스테롤없는 완전 채식 아침 식사, 거의 익히지 않은 음식물 아침 식사를 위한이 스무디를 즐기십시오. 물론 글루텐이 없습니다. 즐겨!
이 조리법은 멕시코에서 아보카도를 제공합니다.
필요한 것
- 1 완전히
- 숙성 된 아보카도 , 반으로 자른 것, 움푹 들어간 것, 벗겨짐
- 냉동 망고 큐브 2 컵 (해동 안됨)
- 오렌지 주스 1 컵
그것을 만드는 방법
- 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 아보카도, 망고, 주스 및 1 컵의 물을 합치십시오.
- 부드러운 때까지 소용돌이.
- 차가운 안경을 나누십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 170 |
| 총 지방 | 9 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 5 mg |
| 탄수화물 | 24 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 2 g |