최고 질병 싸우는 야채
최근의 연구에 따르면 여러 채식주의 자들은 특히 질병과 싸우는 영양소가 풍부합니다. 여기 있습니다!
사탕무
혈압과 운동 능력을 향상시키는 최고의 질산염 공급원! 맛있는 사탕 무우 주스 조리법을 보려면 여기를 클릭하십시오 .
사탕 무우
제 2 형 당뇨병 위험을 낮추는 비타민 K가 함유되어 있습니다. 여기 사탕무 녹색과 나의 마음에 드는 주스 조리법이있다 !
마이크로 그린
무우, 양배추, 케일 및 브로콜리의 아기 버전은 비타민 C 및 E와 같은 영양소가 성숙한 것보다 높습니다!
물냉이
이 후추 그린은 특히 비타민 A, C 및 K가 풍부합니다.
스위스 Chard
레인보우와 화이트의 두 품종 모두 루테인과 제아잔틴의 훌륭한 공급원이며, 눈에 좋은 산화 방지제입니다.
콜라 드 그린
엄청난 양의 비타민 K와 C, 엽산, 베타 카로틴이 들어 있습니다. 맛있는 녹색 채소 주스 조리법을 찾는 것은 어렵습니다! collards가있는 사람이 여기 있습니다!
아스파라거스
연구팀은 엽산이라고 알려진 B 비타민이 풍부하여 연구 결과에 따르면이 영양소가 심장 건강을 유지하는 데 큰 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.
시금치
연구에 따르면 비타민 C, A 및 K와 미네랄 망간이 풍부하게 함유되어있어 매일 1.5 컵을 섭취하면 제 2 형 당뇨병의 위험이 크게 낮아질 것입니다. 여기 맛있는 시금치 주스 조리법 .
아기 케일
케일 유행은 이제 아기 케일로 바뀌고 있습니다. 베타 카로틴과 비타민 C와 K가 훨씬 풍부합니다.
완두콩
신선하거나 얼어 붙은 완두콩은 6 그램의 섬유소로 소화에 좋으며 콜레스테롤 수치를 낮추며 모든 다이어트사의 꿈입니다.
빨간 피망
1 개의 고추만으로 B 비타민, 베타 카로틴 및 매일 요구되는 비타민 C의 2 배 이상을 섭취 할 수 있습니다. 또한 채소도 아닙니다 - 실제로 과일입니다!
브로콜리
암의 위험을 낮추는 것으로 입증 된 모든 알려진 자연 화학 물질의 가장 풍부한 소스로서 최고 슈퍼 푸드가 있습니다! 여기에 내가 가장 좋아하는 브로콜리 주스 조리법이 있습니다 - 실제로 맛있습니다!