이 원시 음식과 완전 채식 요리법은 아보카도로 마무리 된 미식가 가스 파초 수프 레시피입니다. 생식, 상쾌하고 건강! 생식을 먹지 않는다면 뜨거운 소스를 추가하거나 물 대신 야채 국물을 사용하여 약간의 풍미를 맛볼 수도 있습니다. 어느 쪽이든,이 아보카도 가스 파초 수프 제조법은 맛있습니다! 아보카도, 오이, 토마토, 양파, 라임, 칠리 만 있으면이 수프 제조법은 완전 채식과 글루텐이 필요 없습니다.
필요한 것
- 다진 아보카도 3 개
- 다진 2 큰 오이
- 대형 토마토 2 개
- 1/2 컵 다진 신선한 고수풀
- 잘게 썬 1/2 양파
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 1 작은 빨강 또는 녹색 고추 또는 1/2 tsp 매운 소스, 맛에 (당신이 익지 않는 식사하는 경우에)
- 약 1 / 3-1 / 2 컵 물 또는 야채 국물 (생고기를 먹지 않는 경우)
- 두 개의 큰 라임 주스 (약 3 tbsp)
- 1 큰술
- 냉간 압착 올리브 오일
- 맛에 1/2 tsp 코셔 또는 바다 소금,
- 신선한 땅콩 대시 (옵션)
그것을 만드는 방법
- 스프를 장식하기 위해 약 1/2의 아보카도를 예약하십시오.
- 부드럽고 조미료를 조정할 때까지 나머지 성분을 혼합하고 맛을 더 조금 액체를 추가합니다.
- 여분의 아보카도 깍두기로 수프를 꼭대기에 오르십시오.
그게 다야! 생식 스프를 즐기십시오!
보다 쉬운 생식 스프 아이디어
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 376 |
| 총 지방 | 16 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 10 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 557 mg |
| 탄수화물 | 52 g |
| 식이 섬유 | 10 g |
| 단백질 | 9 g |