나는 추운 겨울이 오면 당신의 새로운 비 건식 완전 채식 음식 다이어트 가 조금 더 어려울 것 같아요. 녹색 스무디 와 생 샐러드 가 엄청난 양의 땅에서 튀어 나오는 여름에 삶은 좋습니다. 그러나 모자와 스카프가 당신의 옷장을 지배하고 추운 지구가 그처럼 아름답고 맛있는 양분 농산물을 차지 하지 않는 그 혹한 달 동안 어떻게해야합니까? 여기 원시 음식인 들이 행하는 행성의 먼 곳에서 오는 몇 가지 요령이 있습니다 실제로 체내가 실외 환경에 잘 적응한다는 것을 알게되었습니다.
친구와 가족이 며칠 동안 킁킁 거리는 추운 계절과 독감 계절에 생 채식 음식을 많이 먹으면 면역 시스템이 번성합니다.
차가운 음식이 아니라 따뜻한 음식을 먹는다.
우리 중 대부분은 날 음식을 찬 음식, 냉장 음식, 심지어 냉장 식품과 동일시합니다. 그러나 겨울철에는 특히 그렇지 않아도됩니다. 상온에서 음식을 먹거나 따뜻하게 될 때까지 음식을 먹는 것이 추운 계절을 지키는 좋은 방법입니다. 대부분의 사람들은 어쨌든 음식을 먹기 전에 식량을 식힐 수 있습니다. 음식은 115 ° F에서 따뜻하고 따뜻합니다.
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난방 식품 및 향료
카이엔 후추, 생강, 마늘 및 후추는 모두에서 당신을 따뜻하게 할 수있는 재료의 예입니다. 음료뿐만 아니라 식사에도 사용하고 내부 화재는 계속해서 피하십시오. 따뜻한 음료는 달콤한 갈망뿐만 아니라 몸에 향신료를 제공 할 수있는 좋은 방법입니다.
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탄수화물에 관한 모든 것
약간의 여분의 지방과 단백질보다는 우리 모두가 그런 것들에 탐닉하는 것을 좋아합니다. 감기에 대항하기 위해 신체가 필요로하는 것은 탄수화물입니다. 추운 날에는 신진 대사가 증가하므로 그 값진 패딩을 잃을 수 있습니다.
따라서 샐러드에 몇 주일 전에 한 것과 똑같은 호소력이없는 이유가 궁금하면 야채에 칼로리와 탄수화물이 거의 없기 때문입니다. 샐러드 드레싱뿐만 아니라 다이어트에 과일을 추가하십시오. 작은 에너지가 어떻게 당신을 따뜻하게 할 수 있는지에 놀랄 것입니다. 일반적인 오해와는 달리, 단백질은 에너지를 공급하지 못합니다. 적어도 진정한 운동은 없으며 지방은 훨씬 효율적이지 않습니다. 당신에게 먹이를 줄 수있는 탄수화물입니다.
탈수 간식 및 간식
항상 그렇듯이, 탈수기는 사람들이 익지 않은 음식물 섭취를 유지하기에 매우 편리합니다. 아마 크래커 , 생과자, 쿠키, 채소 파삭 파삭 한 빵 및 생빵은 언제나 위장을 행복하게하고 마음을 위로하는 완벽한 식품입니다.
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라이프 스타일 권장 사항
많은 식당들이 이미 알고 있듯이, 접시, 머그컵 및 그릇을 데우는 것은 정말 좋은 방법이며 음식을 더 따뜻하게 유지시켜줍니다. 뜨거운 목욕을하는 것은 따뜻한 유지를위한 또 다른 좋은 팁입니다. 분명히 좋은 따뜻한 레이어와 좋은 양말을 착용하고, 심지어 집안 주위에, 당신을 따뜻하고 맛있게 유지합니다. 시간이지나면서 비건 채식 을하면 신체가 몸에 음식을 따뜻하게하거나 차게하는 데 소비하는 에너지가 적어지기 때문에 체온이 떨어지면 몸에 잘 적응할 수 있습니다.