이 스페인어 쌀은 쇠고기, 토마토 및 조미료로 만든 미국식 조리법입니다. 빨리 요리하는 간단한 프라이팬 식사입니다.
스페인어 쌀은 칠면조 고기로 만들 수도 있고, 고기를 버리고 야채를 더 넣을 수도 있습니다.
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필요한 것
- 1 파운드의 마른 갈은 소고기
- 버터 1 큰술
- 1/2 컵 다진 양파
- 1/4 컵 다진 녹색 피망
- 정결 한 소금 2 작은 술
- 1 또는 2 티스푼 갈색 설탕, 선택 사항
- 찻 숱가락 1 작은 술 가루
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 술
- 1 티스푼 우스터 셔 소스
- 2 캔 (각 14.5 온스)
- 1/4 컵 케첩
- 1/2 컵 긴 곡물의 쌀
그것을 만드는 방법
- 무거운 프라이팬에 버터에 갈색 갈은 쇠고기.
- 양파, 녹색 피망, 소금, 갈색 설탕, 칠리 파우더, 후추, 우스터 셔 소스를 넣습니다. 양파가 부드러울 때까지 요리하십시오.
- 토마토와 케첩을 추가하십시오; 15 분 끓인다.
- 쌀을 넣으십시오. 25 분 동안 뚜껑을 덮고 끓여 라. 쌀이 부드러워 질 때까지 때로는 약동. 필요한 경우 약간의 물 또는 토마토 주스를 추가하십시오.
6 인분.
변화
분당 쌀 버전 : 요리 시간이 끝날 때 약 1 컵의 분당 쌀을 프라이팬에 첨가하십시오.
덮개를 씌우고 5 분 동안 기다리십시오. 털썩하고 봉사하십시오.
더 많은 조리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 292 |
| 총 지방 | 11 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 72 mg |
| 나트륨 | 963 mg |
| 탄수화물 | 24 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 24 g |