이 부리 토 캐서롤은 쇠고기와 치즈 버리 토의 모든 위대한 맛으로 만들어집니다. 쇠고기의 조합에는 burrito 조미료, refried beans, 체다 치즈 및 tortillas가 포함됩니다. 이 접시에 쵸 리자 소시지를 사용하거나 모든 쇠고기로 만든다. 쌀, 살사 , 사워 크림 또는 아보카도 덩어리로이 쉽고 풍미가 좋은 캐서롤을 제공하십시오. 그것은 당신의 가족이 몇 번이고 물어볼 요리입니다!
필요한 것
- 6 개의 중간 밀가루 tortillas, 부드러운 타코 크기
- 1 파운드의 마른 갈은 소고기
- 1 / 2 파운드짜리 쵸 릿조 소시지, 껍질을 벗긴 것 또는 더 많은 쇠고기
- 다진 양파 1 컵
- 잘게 잘린 잘게 썰어 고추 2 개에서 3 개 큰 스푼, 선택
- 1 패킷 (1 온스) 부리 토 양념 *
- 1 캔 (약 15 온스) refried 콩
- 2 큰 토마토, diced
- 얇게 썬 파 1/2 컵 1/2 컵
- 잘게 썬 실란트로 2 큰술, 선택 사항
- 온화한 체다 치즈 6 온스 또는 체다 치즈와 몬테레이 잭 치즈의 혼합
그것을 만드는 방법
- 가볍게 2 1/2 - 3 쿼트 베이킹 접시에 윤활유를 바르십시오. 350 ° F (180 ° C / Gas 4)까지 가열 오븐.
- 대략 1 1/2 ~ 2 인치 넓이의 스트립으로 똘 띠야를 썰어 라. 베이킹 접시의 바닥에 스트립의 절반을 배열하십시오. 나머지 스트립을 옆에 두십시오.
- 큰 프라이팬에서 쇠고기와 쵸 릿 죠, 양파를 갈색으로 갈아서 쇠고기와 소시지가 더 이상 분홍색이되지 않을 때까지 저어 준다. jalapeno 후추와 부리 토 조미료를 넣고 조화를 이루십시오. refried 콩 안에 약동하고 뜨겁고 거품이 일 때까지, 약동 한 요리를 계속 하십시요.
- 옥수수 층 위에 고온으로 채우는 혼합물을 고르게 숟니다. diced 토마토, 파 및 뿌리 줄기를 뿌리십시오. 나머지 토틸라 스트립을 얹은 다음 치즈를 뿌린다.
- 약 10 ~ 15 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 그리고 캐서롤이 거품이 생길 때까지 베이킹하십시오.
* burrito 조미료 대신 타코 조미료를 사용하거나 아래 수 제 믹스를 사용하십시오.
퀵 부리 토 조미료 믹스
칠리 파우더 1 큰술을 커민 1 1/2 스푼, 파프리카 2 스푼, 양파 파우더 1 작은 술, 다진 마른 양파 1 작은 술과 합치십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 941 |
| 총 지방 | 39 g |
| 포화 지방 | 17 g |
| 불포화 지방 | 15 g |
| 콜레스테롤 | 129 mg |
| 나트륨 | 1,233 mg |
| 탄수화물 | 85 g |
| 식이 섬유 | 18 g |
| 단백질 | 61 g |