이 멋지게 노련한 계층 캐서롤은 빨리 요구 된 가족 식사가 될 것입니다. 갈은 쇠고기, 옥수수 나무, 고추 및 치즈의 풍미있는 층은 1 개의 접시에있는 그것에게 전체 식사를 만든다.
환상적인 저녁 식사를 위해 던져진 샐러드 또는 신선한 살사와 함께이 맛있는 텍사스 - 멕시코 캐서롤을 제공하십시오.
필요한 것
- 마른 갈은 소고기 1 파운드 1 파운드
- 1/2 컵 다진 양파
- 소금 1 작은 술
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 술
- 칠리 파우더 1 큰술
- ½ 티스푼 커민
- 1 캔 (4 온스) 잘 익은 올리브 다진
- 1 캔 (8 온스) 토마토 소스
- 1 캔 (4 온스) 다진 칠레 고추
- 6 개의 밀가루 옥수수 떡
- 8 온스짜리 멕시코 혼합 치즈 또는 체다 잭
- 1/2 컵 물
그것을 만드는 방법
- 커다란 프라이팬에서 쇠고기와 양파를 갈아서 쇠고기가 갈색이 될 때까지 볶는다. 잘 배수하십시오.
- 육류 혼합물에 소금, 후추, 칠리 파우더, 커민, 올리브, 토마토 소스 및 칠레 고추를 저어주십시오. 종기에 가져다. 열에서 제거하십시오.
- 기름칠 된 2 1/2 쿼트 둥근 캐서롤에서 가볍게 버터로 구운 탈곡 용 고기, 고기 혼합물 및 갈가리 찢긴 치즈를 번갈아 가며 덮어 치즈 위에 놓았습니다.
- 물을 넣고 뚜껑이나 호일로 덮으십시오. 400 °에서 30 분간 굽습니다.
- 잘 익은 올리브 조각, 다진 파, 다진 신선한 토마토로 장식하십시오.
너도 좋아할거야.
22 가족을 기쁘게하는 쇠고기 캐서롤
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1690 년 |
| 총 지방 | 59 g |
| 포화 지방 | 24 g |
| 불포화 지방 | 17 g |
| 콜레스테롤 | 136 mg |
| 나트륨 | 3,515 mg |
| 탄수화물 | 209 g |
| 식이 섬유 | 16 g |
| 단백질 | 76 g |