냉장 된 비스킷으로이 잘 익은 매일 캐서롤을 조리하고 구울 수 있습니다.
훌륭한 샐러드를 위해 그린 샐러드 또는 신선한 토마토와 오이를 얇게 썰어서이 쉬운 일식 갈은 소고기 캐서롤을 제공하십시오.
필요한 것
- 1 파운드의 마른 갈은 소고기
- 중간파 1 개, 다진 것
- 1 개의 작은 캔은 온화한 녹색 칠레 (4 온스), 배수
- 고추 가루 2 작은 술
- 찻 숱가락 ½ 티스푼 커민
- 마늘 분말 1/2 찻 숱가락
- 소금 1/2 작은 술
- 1 캔 (8 온스) 토마토 소스
- 1의 10 수 있습니다.
- 냉장 비스킷 또는 대형 8 개
- 몬테레이 잭 또는 멕시코의 블렌드 치즈를 1 / 2 컵 분쇄하여 나누었습니다.
- 1/2 컵 사워 크림
- 가볍게 치는 1 개의 계란
그것을 만드는 방법
- 오븐을 375F (190C / Gas 5)로 가열합니다. 가볍게 9 인치 제곱 베이킹 접시에 버터를 바릅니다.
- 큰 프라이팬에서 양파와 갈색 쇠고기; 배수. 칠레, 칠리 파우더, 커민, 마늘 가루, 소금, 토마토 소스를 넣습니다. 비스켓 빵 껍질을 준비하는 동안 더 조심하십시오.
- 비스킷을 분리 한 다음 각 비스킷을 2 개의 층으로 나눕니다. 준비된 베이킹 접시의 바닥 위에 10 개의 비스킷 층을 누릅니다.
- 사발에서는 갈가리 찢긴 치즈, 사워 크림 및 계란의 1/2 컵을 결합한다. 열에서 고기 혼합물을 제거한 후 사워 크림 혼합물을 저어줍니다.
- 비스킷 반죽 위에 숟가락 혼합물.
- 육류 혼합물 위에 나머지 10 개의 비스킷 층을 배열 한 다음 남아있는 잔 1 컵의 파쇄 된 치즈를 뿌린다.
- 예열 된 오븐에서 약 25 분 동안 굽거나 비스킷이 잘게 구워 질 때까지 구우십시오.
더 많은 조리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 594 |
| 총 지방 | 35 g |
| 포화 지방 | 18 g |
| 불포화 지방 | 12 g |
| 콜레스테롤 | 216 mg |
| 나트륨 | 592 mg |
| 탄수화물 | 14 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 55 g |