아이들은이 크림하고 맛있는 고단백 "바닐라"스무디를 아주 좋아합니다. 바쁜 아침 5 분 동안 글루텐이없고 유제품이없는 스무디에는 많은 영양가가 있습니다. 여분 크림 같은 짜임새를위한 얼는 바나나를 사용하십시오.
필요한 것
- 무가당 2 컵
- 유제품이 아닌 우유 대체품
- 2 온스
- 유제품 프리 단백질 파우더
- 1 벗겨지고 얇게 썬 매체 냉동 바나나
- 1 작은 술 바닐라 추출물
- 대시
- 육두구 (선택)
그것을 만드는 방법
- 믹서기에 2 컵의 쌀 우유를 부어 넣으십시오.
- 단백질 분말, 냉동 바나나 조각 및 바닐라를 첨가하십시오.
- 매끄럽고 크림 같을 때까지 높이에 섞으십시오.
- 육두구 (선택 사항)의 대시와 함께 garnished 서브.
주의 사항 : 항상 작업 표면, 도구, 팬 및 도구에 글루텐과 유제품이 없어야합니다. 제품 라벨을 항상 읽으십시오. 제조업체는 사전 통보없이 제품 공식을 변경할 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 제품에 글루텐 또는 유제품이 없음을 확인하기 전에 제조업체에 문의하기 전에 제품을 사거나 사용하지 마십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 639 |
| 총 지방 | 58 g |
| 포화 지방 | 51 g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 47 mg |
| 탄수화물 | 33 g |
| 식이 섬유 | 8 g |
| 단백질 | 7 g |